题主中午好哦！看了你的描述之后，发现你对于自己在一段关系中的状态是拥有着一定的觉察能力的呢！这是个非常棒的标志，因为很多时候当我们很投入的进入一段关系里很难客观的看待我们的行为与对方的行为，这是一个感性占据上风的时刻。所以【当你能够在脱离关系之后察觉到关系在双方之中是以什么样的状态在展开的】，这个时候就能够更好的去解决问题！——————————————————————首先我们来看你的描述:「每段恋情的开始都是对方主动追求我，关怀备至，让我有安全感。可是一段时间后就说我脾气不好，容易翻脸不认人。」这一点可以看出题主可能是性格偏向于内向，或者是比较腼腆，不是很主动的类型。当然也有可能是因为对方没有在第一时间就能够让你感受很强烈的吸引，想要有去主动追求的欲望。不过在你的描述中说是因为对方对你好，你才会有安全感，这一点来看，【是否你在平常时候就是一个安全感比较低的状态呢？】而当你在恋爱关系里的第一要务:【安全感】满足了之后，你才会逐渐显露出自己【脾气不好】的一面。事实上，我们每个人都会有脾气不好的一面，而且通常这一面都是给我们最亲近的人看的，比如父母。所以当对方满足了你的基础需求之后，你就会展现出自己真实的一面出来，而对方此刻就会有【落差感】。「我也是那种表达不好的人，容易憋着。就这样，负能量逐渐增多，对方受不了就会提分手。」这一段中，题主你说自己表达不好，没有和对方进行一个有效的沟通，于是对方就不能够忍受这样的情况像你提出了分手。当我们梳理了一下这段关系之后，真正的节点题主你其实已经找到了，那就是【当关系进入安全模式之后，脾气不好还不沟通。】所以要解决这个问题，确实需要从自身入手来进行改变。————————————————————————解决的办法需要这么几个步骤:1️⃣为自己培养安全感。这一点其实有一些困难，因为题主你在题目中并没有细说你的情况究竟如何。但是正是因为你在平常的状态下安全感不足，把自己的太多真实面隐藏起来了，所以当有人接近你的时候，发现了你的"两面派"，巨大的落差感就会让人无法接受。当然，要注意【真实的、脾气不好的一面并不是完全不好的东西】。适时的展现出真实情绪其实是非常有必要的一件事情，因为情绪一直积压可能会造成心理问题，其次【勇于展现自己的"不那么好"的一面，通常反而更利于我们拉近关系。前提是适量和适度的展示。】2️⃣脾气不好是因为什么？这一点就需要题主你自己去【觉察一下自己的情绪】了。是因为什么事情脾气不好？是每次都是同一件事会触发坏脾气还是不同的事情？这些不同事情之间分别有什么共同点呢？你是把别的不快迁怒在对方身上了？还是就是对方的行为惹怒了你呢？就像你在觉察你们之间的恋爱关系一样去试着觉察和分辨一下自己的坏脾气吧！无论是发完脾气之后觉察，还是在发脾气之中觉察到，都是非常有价值的行为哦！3️⃣尝试用多种方式来与对方沟通。事实上我们每一个人，【如果不是因为爱，没有人会愿意无条件成为一个垃圾桶去接受对方的负面情绪。】对方其实也没有什么义务给我们无条件的纵容和包含。【所以我们不是不可以把坏脾气对对方发，而是需要给对方一些关怀，不把这件事情视为理所应当。】题主你说你表达不好，其实【你在题目中的描述对于关键点的提炼非常清楚哦！】所以我认为，你不是不会表达的，你只是面对亲近的人有时候可能不知道应该怎么说？如果你觉得自己不会表达，可以【先尝试通过写信、留言的方式先陈恳的与对方表达试试。】当然我明白和亲近的人这样沟通会有一种莫名的【不自在】和【羞耻感】需要去克服。开头总是很困难的，但是一旦勇敢的迈出第一步，突破了自己的舒适区，后面一定会越来越顺利的！题主你已经认识到问题并且想要努力改正问题了！那就拿出勇气来进行尝试吧！勇者无畏！我相信你一定能够战胜自己，获得你想要的美满感情！祝你一切顺利❤️。
你好！从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、不解、痛苦，以及不知所措。你说到自己谈过几次恋爱，每段恋情开始都是对方主动追求你，对你关怀备至，让你很有安全感，但是一段时间后，对方说你脾气不好，容易翻脸不认人，然后提出分手，这几段感情都是这种发展模式，你也想摆脱，所以你想知道怎么做。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你回想一下，你和这几个前任的相处模式，与你和父母（或重要抚育者）的相处模式，有没有相似之处。因为很多人怎么和父母相处，就会怎么和伴侣相处，两者之间有很强的相似性。让你回想的目的，就是帮你找到为什么自己会在让你安全的关系中，不太会表达，容易憋着，然后负能量逐渐增多，或许你和父母（或其他重要抚育者）也是这样，容易脾气暴躁，不太会好好表达，你习惯了和重要的人这样相处。当你意识到这一点后，或许你就明白自己为什么每段感情总是有好的开始，却没有好的结局，这样，你才有可能找到应对的方法，而你也就知道该怎么做了。另外，你总是重复相同模式的恋情，很可能是心理学上一个现象，叫强迫性重复，意思是，人们会主动追求重复一些情景，不断体会其中的一些感受。我们不仅会强迫性重复一些创伤的体验，好的体验我们也在重复。每当我们重复一个体验时，一个相关的神经回路会被加深。就像前面说的，你在恋情中，很可能在重复自己和父母（或重要抚育者）的相处模式——关系安全后，你会发脾气，或许你发脾气是想引起对方注意，让ta关注你，关心你，亦或是想证明，"如果你能容忍我的臭脾气，才是爱我的"，再或是其他，总之，你很可能是在重复一个体验。其次，我建议你理性看待自己和前任们的相处模式。通过前面的分析，如果你能意识到自己和前任们的恋爱模式，很可能是在强迫性重复，那么这时，你就要理性看待这样的感情，因为这样，你会对过去的体验有所觉知，进而摆脱这种不好的恋爱模式。让你理性看待这样的相处模式，需要你首先意识到，恋人和父母（或重要抚育者）是不同的，或许你之前和父母相处时，发脾气后，父母也不会离开你，或许因为你发脾气，还多关注你，但谈恋爱更多的是需要平等的关系，所以你要先从自己改变，然后才有可能摆脱这样的恋爱模式。再次，我建议你试着和伴侣（再恋爱时），能心平气和地说出自己的真实想法。你在描述中说到，一旦你和伴侣建立安全的关系后，你就会脾气不好，容易翻脸不认人，你也说自己是那种表达不好的人，容易憋着，那么既然你已经知道了自己问题，也明白，摆脱这样的恋爱模式，需要你先做出改变，这时，你就可以试着和伴侣心平气和地说出自己的真实想法，看看会怎样。或许你不敢说出自己的真实想法，担心被拒绝，亦或认为提要求，是一种软弱的表现，但无论是怎样的原因，我希望你能明白，好的关系，一定是需要彼此的真实，所以你可以先试着说出自己真实想法，就算被拒绝，你也是有能力承受的；就算是你想表达不满，对方也是极有可能承受的。你要知道，自己未必是你想象的那样脆弱，对方也未必是你认为的那样脆弱。总之，你想摆脱这样的恋爱模式，首先要弄清楚自己为什么会这样与人相处，然后理性看待自己和前任们的相处模式，意识到自己需要先做出改变，再之后试着用真实的自己和对方相处，做到心平气和地沟通。希望我的回答能帮到你。
题主您好，很荣幸能回复您的信息我梳理一下您述说的点：1.重复相同的恋爱模式2.想改变自己的恋爱模式【重复相同的恋爱模式】从您的描述中，看到您说每段恋情的方式基本相似，都是对方追求您，然后对方提出分手。每次都能让对方主动追求您，这说明您是一位很有性格或很吸引人的人，也说明您是一位很风趣的人。交往前，对方在您身上看到了您的闪光点，被您吸引。随着交往时间的延长，男女朋友间的亲密感与无话不说慢慢的开始展现出来。您或许是一位很有性格的人，也或许是一位在行为上大大咧咧的人，更或许您是心直口快的人，您把自己开心的事与朋友分享，不开心的事情也与朋友分享。您是一位很坦诚的人，或许您忽略了每个人都喜欢看到美好的事情，也都喜欢听到高兴的事情，而对于悲伤或不开心的事情，人都是想减少接触或不接触。人会与亲近的人分享开心与不开心的事情，尤其会与最亲近的人分享不开心的事情，您可能就与恋人分享了不开心的事情，恋人虽然也是亲近的人之一，可毕竟是两个独立的人，还是需要稍微注意一下聊天内容与方式。【想改变自己的恋爱模式】您想改变恋爱模式，从您产生这个想法的时候，您就已经在改变了，您已经开始注意观察自己，以及反省自己的问题，并去思考要怎么调整。看到问题是改变的第一步，自己是最了解自己的，您能看到问题，就能想到解决问题的方式，相信自己会有改变的，也相信自己一定能改变。