高抬腿一天做多少个瘦腿才有效?
高抬腿一天做多少个瘦腿才有效?

2个回答

你好,这都是不确定的。因为每个人基础代谢不一样,做的程度不一样,所以并没有什么固定的标准,只能说长期坚持会有一定的塑形效果,但是具体到个人来说,效果如何并不做保证,您可以根据自己的肌肉程度来判断,一般来说锻炼后基本没有感觉到特别酸痛,就算可以了。

你好,一天做多少,不是说你做的多就一定有很好的效果,而是要达到一个适合你的情况,如果你过度的运动,有可能造成肌肉的损伤,或者是你的肌肉过于发达,反倒外观看起来会更加肥大,这样并不是你能够愿意看到的东西,所以循序渐进是一个很好的过程,要根据自己的情况调整。

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    2022-08-23 05:18:34
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