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你好，长痘的许多原因有很多都是：生活不规律，熬夜或者受一些情绪导致的，还有内分泌紊乱所导致的，想要快速祛痘，外敷祛痘比较缓慢，并且不能保证完全根治，想要快速祛痘建议使用激光祛痘治疗法，这种技术可以直接穿过皮肤杀灭细菌，而且这种疗法只针对病变肌肤，不会损伤正常肌肤组织，另外需要合理的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃一些脂肪含量丰富、油炸和辛辣的食物。
中药祛斑确实有，但治疗过程比较长，而且中药祛斑还分为食疗、外敷等，这里介绍一下简单的日常食疗方法：
薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
常外敷蜂蜜，可以减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治痤疮等皮肤疾患，起到理想的美容养颜作用。
每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。
2022-08-21 12:46:25海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
2022-08-21 12:46:25灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
2022-08-21 12:46:25香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
2022-08-21 12:46:25养、百合等，都有明显增强免疫力的作用；此外香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
2022-08-21 12:46:25国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。
2022-08-21 12:46:25能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸（10-HDA）。
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