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专家提醒爸妈:应该认清“吃的好就是营养好”的误区,除了要让宝宝吃鱼、肉、奶蛋之外,米饭、粗粮、蔬菜水果对于宝宝的健康也是很重要的,因为这些食物中含有大量的碳水化合物、纤维等。而拿碳水化合物来说,它是身...
2022-08-21 02:59:11早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床,经过一夜睡眠,体内能量消耗得差不多了,这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。
2022-08-21 02:59:11钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
2022-08-21 02:59:11食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨...
2022-08-21 02:54:02蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少,从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少,即使运动,脂肪也很难燃烧,从而减肥的效果也会变得很差。另外,还会...
2022-08-21 02:54:02高粱米、甜菜头、豌豆、鹰嘴豆、藜麦、日本酱汤、燕麦、花生酱、椰子等等。
2022-08-21 02:54:02骨胶原和胶原蛋白的区别:骨胶原是胶原蛋白的一种,骨胶原本身是一种非常坚固的蛋白质,骨胶原和胶原蛋白一样,都会随着年龄的增长而逐渐流失。骨胶原是骨骼内的一种纤维状蛋白,含量能占到骨骼有机物的90%,是一...
2022-08-21 02:54:02关于我们 | 联系方式 | 意见反馈 | 版权声明 | 网站地图
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