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全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。此外可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:13:42部分食物由于在消化过程中产生较多的气体,在体内膨胀,因此会感觉到有饱胀。饱胀感会严重影响人的睡眠,顶着个猪八戒般的大肚子,谁都无法正常入睡吧。可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:13:42还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:13:42南瓜子的营养丰富,但是却还有南瓜子氨酸,它会刺激我们的中枢神经系统,使精神亢奋。晚上要是吃了太多南瓜子的话,那么晚上睡觉也就睡不好了。可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:13:42有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,即使是睡着了也会由于胃部的饱胀感,睡不安稳,这些食物如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等,所以睡前一定不要食用。可以选择优莎娜安睡宝来...
2022-08-21 10:13:42吸收了盐分过多的饮食后,血液中的钠与氯的浓度也会上升,而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加,导致半夜必须起来上厕所,造成睡眠品质低下的结果。可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:13:42容易产生腹胀感的食物,会妨碍正常睡眠,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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