复式减肥法科学健康有效方法

  什么是复式减肥法?单一减肥法或者跟风减肥都是行不通的,今天爱美网大厨艺小编要给大家分享科学又简单有效的减肥方法--复式瘦身法,教你如何减肥才是正确

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什么是复式减肥法?单一减肥法或者跟风减肥都是行不通的,今天爱美网大厨艺小编要给大家分享科学又简单有效的减肥方法--复式瘦身法,教你如何减肥才是正确之道,让你瘦身效果更快见效,迅速成为纤瘦美人!很多人常立誓“从今天起”开始减肥,但实施不到一周就破功了。专家表示,很多人减肥无法奏效的原因,在于跟着潮流在“减肥”。减肥不能采用单一方法,必须随着身体状况而改变减肥方法。减肥就像上街买衣服一样,并不是每款衣服都适合你,必须挑选出适合自己的style;减肥也一样,不能人云亦云,要先了解自己的体质、身体状况,再选择适合自己的减重方法,才能对抗“肥胖”。傅娟强调,多数人无法有效减重的原因,在于对各式各样的减重原理不太懂,看到有人吃了什么变瘦了,就跟着吃,殊不知这些方法虽然能让人瘦,相对她也会让你失掉健康。任何一种减肥方法都没有绝对的好或不好,还是得视个人状况而定;不过可以确定的是,要减肥的人,最好准备两种以上的减肥方法交替使用,这样一来,减肥才不会枯燥无味。在短短几个月内减掉三十三公斤,而且愈减愈健康、年轻,要采行“复式减肥法”,又称为“交替式减肥法”;简单地说,就是多重化、多样化的意思。很多人减肥会失败,主要是一旦选择一种减肥方法,就不会改变,这样反而无法达到减肥效果。人体是有记忆的,同一种食物或是同样动作做久了,身体就会逐渐适应,变成一种习惯;一旦成了习惯,原本有效的方法对身体来说,就变得稀松平常了。傅娟说,身体一旦习惯了你的方法,顶多只能减一、二公斤而已,之后脂肪绝对无动于中;采取替换式减肥法,不但可以保持新鲜感,也可以维持细胞的活跃。“总量管制法”,指的是如果今天因为吃大餐多吃了一千大卡,那隔天就要少吃一千大卡,必须让它平衡回来,这样才不会发胖。也就是说,我们每天吃进去的热量和消耗的热量如果是相等的,脂肪就不会囤积,也就不会发胖了。专家认为,在无法详细计算吃进去和消耗掉热量的情况下,利用总量管制法是控制体重最好的方法。
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