帮你轻松减肥的好方法计划

  瘦身减肥关键是要找对方式方法,找到适合自己的才能达到最好的瘦身效果,下面瘦身男女大厨艺小编告诉大家3个瘦身减肥方法,帮助大家快速瘦身减肥,让你早日

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瘦身减肥关键是要找对方式方法,找到适合自己的才能达到最好的瘦身效果,下面瘦身男女大厨艺小编告诉大家3个瘦身减肥方法,帮助大家快速瘦身减肥,让你早日完成瘦身目标,达到高效的瘦身减肥目的。1.多喝水或者低卡路里的饮料人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴,所以会在不知不觉中摄入了多余的热量,而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。解决方案:“如果你不喜欢白开水的味道,那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁,或者泡开一些水果花茶,比如芒果茶,桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里”美国食品养生协会的发言人辛赛亚.萨斯如是说。2.享受你喜欢的食物萨斯认为把一个人和他/她喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法,因为以个人的食欲如果长期得不到满足,会引起爆发性进食,最终会引起减肥反弹,得不偿失。解决方案:你还可以想吃什么就吃什么,但是要控制吃的量。比如在商场购买食物的时候,你最喜欢吃的新鲜烤馅饼,你只要买一个就好,不要买一整盒。3.摸耳减肥方法日本新近流行“摸耳”瘦身法。当地科学家研究表明:胖人脑部的摄食中枢通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感,以致于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激耳朵穴道,可以改善摄食中枢的敏感性,达到瘦身目的。实际上中医有耳针,中医的一个理论是,人的耳朵是一个倒置的体型,耳垂就是头部,凹陷处是腹部,后面是躯背。当你按摩耳槽的时候,这里面是有穴位的哦!如果这个人暴饮暴食,内分泌改变了,吃得很多,那么你按摩按摩穴位,还是挺有效果的。这种方法可以作为减肥的辅助治疗方法之一。操作方法1.将大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,来回转动20次。2.用棉花球轻轻挤压耳朵穴道:“胃点”大约在耳朵中央;“饥点”在耳朵穴道的前方。相关:跳舞毯减肥方法产后减肥方法普洱茶减肥方法有氧运动减肥方法完美自己的身材,大家可以选择使用我们这里讲解的减肥方法哦!绝对是一种简单的减肥方法哦!信不信,只要一尝试大家就会明白哦!大家是不是开始自己的减肥旅程了呢?
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