小技巧帮你消除经前乳房胀痛乳房保健

  如何消除经前乳房胀痛?

  乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。

  一、改

1个回答

如何消除经前乳房胀痛?乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。十、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。十一、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。
  • 驼峰鼻整形术好不好

    请到正规的专业的整形医院手术,韩式隆鼻术采用自体软组织隆鼻从技术上来说要求是比较高的,效果方面来说排异的现象比较少,并且手术后的特点是比较自然,效果也好,一般不会吸收

    2023-03-19 11:43:55
  • 埋线减肥效果

    该方法通过刺激穴位加配合饮食达到一定减肥效果。如果不控制饮食,不会有减肥效果。减肥效果:短期内效果明显,但有反弹可能。适应人群:适于单纯性肥胖人群。

    2023-03-19 11:43:55
  • 隆鼻后鼻梁有点红是什么原因?

    除了红就没有别的现象了吗?你试着不带眼镜一段时间看看,如果红的现象一直没有消退.建议到你当初的那家医院做个详细的复查.

    2023-03-19 11:55:44
  • 武汉注射胶原蛋白多少钱呢

    求美者的肌肤注射美白,选择胶原蛋白注射除皱可以让肌肤重新拥有活力,改善衰老等症状很有效果,胶原蛋白注射除皱所用的胶原蛋白,是提取自小牛的皮肤,经处理后可用于人体。

    2023-03-19 11:55:44
  • 肌肉酸痛是什么原因造成的

    鉴于你目前的情况,不知你是否到过医院做系统的检查与治疗?我建议你去正规医院的神经内科去做一下检查,确诊一下,如果因为是劳累引起的希望你以后注意,如果有别的原因,最好系统治疗一下。因为无相关检查和治疗,...

    2023-03-19 11:55:44
  • 请问调经祛斑胶囊对于治疗失眠有没有效果

    医生建议:祛斑调经胶囊益气补血,祛斑调经。这是用于适用于气血两亏所致的月经后期,黄褐斑,或月经后期伴黄褐斑者。这种药物对于治疗失眠效果并不明显,建议你还是使用一些针对于治疗失眠的药物。

    2023-03-19 11:53:03
  • 绍兴增生性疤痕

    您好,杭州虹桥医院专业从事疤痕修复历史悠久。增生性的缝针疤痕一般采用手术切除的修复方法治疗,考虑到手术切除容易流血,疼痛感强烈,容易复发种种弊端,建议治疗时选择针对性强、见效快,而且祛疤效果好的非手术...

    2023-03-19 11:53:03

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: