经期注意哪些会更健康

  月经期是女性的私房事,但是总有一些状况让我们措手不及。月经期是特殊的时期,女性身体虚弱常受到外邪侵扰,因此这一时期的饮食、运动、生活等都要遵循科学

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月经期是女性的私房事,但是总有一些状况让我们措手不及。月经期是特殊的时期,女性身体虚弱常受到外邪侵扰,因此这一时期的饮食、运动、生活等都要遵循科学健康。月经期间女性要注意哪些事项呢?女性在月经期间应该注意以下几点:1、月经期间要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。2、避免房事,月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。3、勿乱用药,一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。4、月经期间要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快。5、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。6、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。7、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴,因为此时子宫口比较张开,较易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。8、准备一个暖水袋,经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。9、一定要把被窝弄暖和,早早地休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅;月经期间要注意保暖,不用冷水洗浴。
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