生活妙招:巧用八种果蔬边角料保健康饮食之道

  在生活中,我们为了卫生,也为了口感和味道,我们会在处理水果蔬菜的时候去掉皮和茎再烹饪,其实,在这些我们认为的食材边角料里,有很多是有很好的保健价值

1个回答

在生活中,我们为了卫生,也为了口感和味道,我们会在处理水果蔬菜的时候去掉皮和茎再烹饪,其实,在这些我们认为的食材边角料里,有很多是有很好的保健价值的东西,今天大厨艺小编给大家总结出来,分享给大家,希望朋友们能在生活中把这些扔掉的保健品运用到自己的日常保健中。1、猕猴桃皮猕猴桃皮富含抗氧化剂猕猴桃皮富含抗氧化剂,具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还对付葡萄球菌和大肠杆菌。吃法:将猕猴桃连皮榨汁饮用。2、菠萝皮菠萝皮中菠萝蛋白酶含量高菠萝皮(并非外面刺手部分)除了食物纤维和维生素C之外,菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物,清除消化道内的死亡组织,具有护胃抗癌功效。格兰威尔博士表示,菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。吃法:将菠萝去除外表刺手部分后,连皮榨汁饮用或加入饮料中饮用。3、西兰花茎西兰花茎更抵饿西兰花茎比花味道更淡,但是其中富含钙、维生素C以及水溶性纤维,有助于增强饱感,更抵饿。吃法:将西兰花茎切成细条与西兰花一起炒或蒸熟食用。4、香蕉皮香蕉皮中叶黄素保护眼睛台湾研究人员发现,香蕉皮提取物富含血清素,有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。吃法:将香蕉皮加水煮10分钟,冷却后饮用。5.大蒜皮大蒜皮中含有不同抗氧化剂日本研究发现,大蒜皮中含有6种不同的抗氧化剂。去除大蒜皮的时候,其中抗衰老护心脏的苯丙素抗氧化剂就会白白浪费。吃法:在整个新鲜大蒜头上淋上橄榄油,然后放入烤箱,与烤制食品同烤同食。6、柑橘类水果皮橙皮和橘子皮降低坏胆固醇和橘子皮富含“超级类黄酮”,该物质可有效降低坏胆固醇,而不会降低好胆固醇。美国研究发现,柑橘类水果果皮中的抗氧化剂含量是果汁的20倍。另外,此类水果富含果胶有助于降低胆固醇,帮助平衡肠道有益菌。吃法:将柑橘皮晒干研成粉末,与奶酪、蛋糕等一起食用。或者将此类水果连皮榨汁。7、南瓜皮南瓜富含锌南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。吃法:距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。8、土豆皮土豆皮是营养库大多数人都知道土豆皮有益健康,但对个中缘由却不甚清楚。土豆皮真是营养库,拳头大的土豆皮就可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C的一天需求量的一半。吃法:土豆吃法多样,烤土豆、煮土豆、连皮打成土豆泥、切片炒菜等都可以。
  • 泪沟去除手术维持多久

    1、泪沟去除手术后不要用力搓注射部位;2、手术之后不要过度的担心,心情的愉快对于快速的恢复是很有利的;一般来说是长期性的,但是如果没有一个规律的作息时间,那么还是会有。风险以及预防1、局部发红:局部发...

    2022-08-15 03:55:20
  • 泪沟去除手术禁忌人群

    泪沟去除手术禁忌人群有哪些?1、严禁未满18周岁以下的未成年人不能接受该手术,如果非做不可一定要在详细咨询专家后才可进行手术。2、如果患有神经肌肉系统疾病十分禁止该术,如重症肌无力、多发性硬化等。3、...

    2022-08-15 03:55:20
  • 泪沟去除手术痛吗

    1、移植物为自体组织,其生物学特性远远优于任何假体材料,因此对自身来说五毒无害,也不会产生免疫反应和排异反应。2、不会引起人体的内分泌环境的改变,一般无不有不良的影响。3、脂肪颗粒移植取材比较容易,组...

    2022-08-15 03:55:20
  • 泪沟去除手术术后注意事项

    1、填充泪沟时,要特别注意眼球部位,若注射位置错误会让眼压升高产生不适;如果只注射在表皮层,容易出现细微的瘀青;若贴近骨膜注射则较为自然,也不易有瘀青现象,但仍要考虑个人脸部状况来决定注射位置;2、要...

    2022-08-15 03:56:27
  • 泪沟去除手术术后护理

    泪沟去除手术术后护理:1.禁烟禁酒,术后,不能摄入酒精度高的烈性酒,同时也不能吸烟,保持身体优等状态。2、术前和术后,都不要食用阿斯匹林或其他类似抗凝血药物,这样不利于伤口的愈合。3、在术后,保证手术...

    2022-08-15 03:56:27
  • 泪沟去除手术效果怎么样

    其实你的脸已经是保养得很好的,没有什么皱纹,也没有什么斑,只是有两条泪沟,但也是这两条泪沟显得你人比较老态。要想摆脱老态的面容,想要摆脱阿姨的称号,首先就得对付泪沟。想要去除泪沟,其实可以用两种方法:...

    2022-08-15 03:56:27
  • 泪沟去除手术效果好吗

    由于手术采用的是自体脂肪,是无害的,不会存在外来物排异反应,安全性颇高,看起来非常的自然如同自身发育,而且维持时间更持久。特别适合泪沟凹陷者;面部过于消瘦等人群。对于肥胖的朋友从其自身脂肪丰富的地方抽...

    2022-08-15 03:56:27

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: