小米补身正确制作更有效饮食之道

  小米是日常生活中养护肠胃的好食材,我们通常都是用小米熬制成粥来食用,那么,除了这种方法,我们还能如何制作小米做的食物呢?如何制作才能让小米的保健功

1个回答

小米是日常生活中养护肠胃的好食材,我们通常都是用小米熬制成粥来食用,那么,除了这种方法,我们还能如何制作小米做的食物呢?如何制作才能让小米的保健功效发挥到最好呢?双米银耳粥主料:大米30克、小米30克、银耳10克做法:1.大米、小米洗净,清水浸泡半小时后大火烧开转小火煮20分钟。2.银耳泡发后洗净沥水撕成小朵。3.将银耳倒入锅中,煮至米粒开花。小贴士1、银耳中的杂质一般很难挑出,可以事先放入温水中浸泡半小时,剔去黄色的硬根,洗净后再凉水浸泡,待其回软且变得脆硬而有韧性时即可。2、这款粥也可以给8个月以上的宝宝当辅食吃,随着孩子的成长也可以在粥中增加红枣、花生、芝麻等原料。南瓜小米粥主料:南瓜150克、小米100克、糯米100克辅料:水适量做法:1.南瓜150克;去皮切成小丁;3.小米100克、糯米100克;4.淘洗干净后混合置于碗中,用清水浸泡1小时左右(浸泡是为了节省煮粥的时间,如果赶时间的话,可以不用浸泡,直接加水煮粥,但相对煮的时间要稍长些,比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话,未浸泡的米煮10-20分钟这样子的);5.将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中,加入5倍的清水;6.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,再压制10-15分钟即可。小贴士南瓜极易熟烂,所以如果不赶时间的话,不建议大伙象我这么急功近利的用高压锅煮粥,还是用砂煲煮来得香些。但小米相对不易熟烂一些,可在泡米的时候,将米分开浸泡,小米的浸泡时间稍长一些即可。小米玉米粥主料:小米150克、玉米碎80克辅料:水适量做法:1.准备小米和玉米碎。2.将小米和玉米碎淘洗干净。3.将小米和玉米碎放锅内,加水。4.将锅放炉上开大火煮。5.煮开后,转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠。6.营养的小米玉米出锅了,按自已的喜好放进冰糖,开喝吧。山药小米粥主料:鲜山药80g、小米50g、枸杞3g辅料:清水2000ml、冰糖若干做法:1.主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰,2.锅上火加入清水2000ml,3.冷水加入淘好的小米,4.大火煮开转小火慢熬20分钟左右,5.续切好的山药和枸杞,6.约煮到山药熟透加入冰糖即可。小贴士1,小安绿色养生煮小米粥要注意别煮糊了,加足水量煮沸后,转小火,并时时用大汤勺搅拌至锅底,可避免焦沾锅。此外,小米粥也适合煮咸的口味。山药不要事先切好,待到要放时再切也不迟,否则早切易氧化变色。此外山药为温和平缓滋养品,其质性补而不阻滞2,温和而不燥热,对老年肠胃虚弱腹泻,和小儿慢性腹泻都很有效。常用做药膳及辅助食疗,有润肺祛痰、提高免疫力,改善血液循环,及调经理带、减轻男性性功能障碍的效用。
  • 脸两边骨头太宽图片

    在磨骨瘦脸的手术方法上已经大大改进,它是针对于那些腮帮骨头大的人而准备的。先进的磨削器械和光导纤维的应用已经取代了过去的骨凿,手术切口已经改为全部在口内进行,暴露部位不留有任何疤痕。手术完全在可视状态...

    2022-08-16 14:05:18
  • 脸两边肉多怎么瘦脸

    对付脂肪脸有效的方法看来就是面部运动了肌肤不会因为脂肪的流失而松弛,紧致的肌肤才是较美。1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。2.缓慢抬头,看天,张开嘴...

    2022-08-16 14:05:18
  • 脸两边的肉肉怎么减掉

    1.水肿型:需要注意引起自己水肿的原因并加以规避:比如有的人是因为喝水,有的人是因为吃得太咸,抽空在自己身上做个控制变量小实验,很好是不需要出门见人的周末,然后认真记下来。2.脂肪型:减脂,做有氧运动...

    2022-08-16 14:05:18
  • 脸两边大小不一样怎么办呢?

    很多人都会有大小脸的情况,就像世界上没有两片一模一样的叶子一样。如果平时吃饭睡觉并没有习惯一边吃一边睡的习惯,那可能是骨性的问题,情况不是非常明显的话可以考虑除皱瘦型素瘦脸,如果明显的话可以考虑磨骨哦

    2022-08-16 14:05:18
  • 脸两边不一样大怎么办

    脸两边不一样大怎么办骨骼发育不对称主要是由于下颌角发育不对称造成的,即使是在牙齿紧闭的状态下也可以看到不对称的样子。解决方法:可以通过手术方法来矫正两边的下颌的高度差异,矫正一侧的下颌角偏斜,矫正下颌...

    2022-08-16 14:04:33
  • 脸两侧颧骨太宽怎么办?脸部太宽该如何?

    颧骨太宽,主要是受遗传影响,如果想将颧骨变窄,可以通过整形美容手术进行修整。建议到正规的整形美容科医院进行检查。使颧骨变窄,这个手术在整形美容科是比较常见的。一般需要通过全身麻醉才能进行手术,全过程都...

    2022-08-16 14:04:33
  • 脸两侧不一样大治疗多少钱

    首先,与地区有关,要知道如果所处的地区不同,收费也会有所不同。内地的消费水平低,所以价格会相对廉价。但是通常国际先进技术和设备首先在大城普及,所以大城会有更好的医疗设备和医生,所以整形的价格自然有所不...

    2022-08-16 14:04:33

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: