饮食技巧:学会吃辣不上火饮食之道

  辣味的食物一直受到很多朋友的偏爱,不过大家知道,辣味的食物吃多了会上火,会给我们的健康带来不少的麻烦,所以,大家一定想知道如何能享受辣味还能不上火

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辣味的食物一直受到很多朋友的偏爱,不过大家知道,辣味的食物吃多了会上火,会给我们的健康带来不少的麻烦,所以,大家一定想知道如何能享受辣味还能不上火的方法,今天我们就来听听专家的建议吧。喝酸奶清热吃粗粮去燥时下,吃辣似乎成为一种风尚,很多人吃饭时都觉得“无辣不欢”。但辣椒吃多了,上火、咽痛、便秘等不适都可能找上门来。特别是在秋季,气候干燥,更容易上火。那么,怎么吃辣才能既过瘾又不上火呢?,辣椒性热,这是导致人们上火的原因。如果搭配一些凉性食物,就能起到“中和”作用,清热去火。如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等,可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒,尤其适合胃热的人吃。“烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿,或在烹调辣菜时加点醋,也可缓解上火”吃辣菜,主食最好选粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。再次,要多喝水或汤。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时,要注意补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤,可起到生津润燥的效果。吃辣时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还有清热作用。最后,爱吃辣的人,餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉,或吃些山楂、葡萄、柚子,都有去火的作用。此外,烹调时用鲜辣椒代替干辣椒调味,可减少上火。因为,鲜辣椒经过高温烹炒,辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等的热性调料,否则“热上加热”,更容易上火。
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    2021-03-09 02:30:53
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    2021-03-09 02:30:53
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    2021-03-09 02:30:53
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    2021-03-09 02:30:53
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    2021-03-09 02:30:53
  • 自体脂肪填充面颊存活率高吗?

    你好,一般情况下,选择专业正规的医疗美容机构进行自体脂肪填充面颊,其存活率较高。但若医疗人员操作不当或求美者护理不当,则可能出现存活率下降,以及手术周围出现血肿、感染等并发症,故建议求美者选择专业正规...

    2021-03-09 02:30:53
  • 自体脂肪填充面颊与玻尿酸填充面颊有什么区别?

    你好,自体脂肪填充面颊与玻尿酸填充面颊各有优缺点,建议求美者根据自身情况选择适合自己的方式。1、自体脂肪填充面颊:采用自身的脂肪组织填充面颊,基本不会出现免疫排斥现象,而且由自身脂肪组织撑起凹陷,效果...

    2021-03-09 02:30:53

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