三款黑色平价食物保健食品的首选饮食之道

  生活中我们很多人都是知道要保健的,但是往往我们的保健方法就是进补或者吃一些保健品,很少有人会选择一些平价食物来保健的,下面我们就给大家介绍三种平价

1个回答

生活中我们很多人都是知道要保健的,但是往往我们的保健方法就是进补或者吃一些保健品,很少有人会选择一些平价食物来保健的,下面我们就给大家介绍三种平价的黑色食物吧。黑米--补血益睡眠作用:黑米为米中珍品,素有“贡米”、“长寿米”等美誉,具有特殊的营养价值。黑米的颜色所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色深,表皮色素抗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外,黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复,对少儿白发也有很好的功效。做法:建议平时可以煮黑米粥吃。黑米在冬季要浸泡两昼夜,然后用高压锅烹煮,只需20分钟左右即可食用。泡米用的水要与米同煮,不能丢弃,以保存其中营养成分。一般来说,黑粳米和黑糯米用来煮粥口感最好。黑籼米煮粥时,最好配些糯米来增加黏度。除了粥之外,黑米还可做成点心,比如:汤圆、粽子、面包等。黑木耳--养颜防癌症作用:黑木耳在国内外都深受消费者欢迎,享有“素中佳肉”之美誉。黑木耳不仅是极好的防癌食品,能有效清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,还可稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。此外,黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇等作用。吃黑木耳可增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食还有益于去除面部色斑,养颜美容。做法:建议平时可以做些小菜,比如:炒木须肉或凉拌黑木耳等。黑芝麻--补血降血压作用:黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等物质。黑芝麻含油量高达50%以上,尤其是维生素E的含量为植物食品之冠,不仅能防止过氧化脂质对人体的危害,有延缓衰老、延年益寿之功效。还有减少血液凝块、防止动脉粥样硬化以及冠心病等作用。其实这些黑色的食物都是我们生活中挺常见的,对于我们身体的保健效果也是那些高档食物可以达到的,所以平时我们不妨多吃这些食物吧。
  • 中医辨证诊断盆腔炎

    急性盆腔炎时,首要浮现为发烧、下腹部疼痛、带多及月经均衡,常发生发火于经前或出产后,若满身症状老火,寒战、高热、头痛、尿黄短少、下腹胀痛、拒按,舌红、台干黄、脉数等,为热毒炽盛之重症,可分为发热期及癥...

    2022-09-07 12:17:34
  • 缤纷盛夏夏不为利服务活动开始啦!

    季来临,温度渐升,人在高温下容易中暑,其实你的爱车也是一样的哦,你的爱车一旦中暑,就可能造成严重的安全隐患。在复杂多变的夏季中,高温和降雨都对车辆的行驶造成了安全与损坏的威胁。来东城吉福圃田店吧,适当...

    2022-09-07 12:04:06
  • 子宫内膜间质肉瘤如何治疗

    子宫内膜间质肉瘤分为低度恶性和高度恶性两种,来源于子宫颈内膜的间质细胞,常见临床表现有月经增多、子宫增大、贫血、腹痛等。检查可见有形状不一的瘤细胞。瘤细胞边界不规则,均匀密集。如检查后确诊疾病,应及早...

    2022-09-07 12:04:06
  • 准妈妈该怎么预防乳腺炎

    急性乳腺炎的发生:急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性疾病,多见于初产妇的哺乳期。预防与调养1.产前常用毛巾、肥皂洗擦乳头,并用拇、食指捏拉乳头,使皮肤变得坚韧。2,哺乳期应保持乳头清洁,每次喂完奶应使乳汁吸...

    2022-09-07 12:04:06
  • 卵巢癌并非是无声杀手

    卵巢癌经常被描述成一种“无声的”杀手。但最近一项新的研究结果表明,95%的卵巢癌妇女患者在被确诊为卵巢癌之前都有某种症状。美国西雅图华盛顿大学的Barbaraff及其同事解释说...

    2022-09-07 12:04:06
  • 痰湿型月经过少

    症状:月经量少,质稀疏;平昔带下量多,色白质稠,形体瘦削,胸脘满闷,呕恶痰多;舌淡胖,苔白腻,脉滑。治则治法:化痰燥湿调经。方药:苍附导痰丸(《叶天士女科诊治秘方》)。茯苓、陈皮、半夏、甘草、苍术、香...

    2022-09-07 12:04:06
  • 气血亏虚型月经过少

    症状:经量少,色淡红,质稀,神困倦力,心悸气短,少气懒言,面色萎黄,或伴小腹空坠,头晕目炫,食少、纳差,舌淡苔白、脉细弱。治则治法:健脾益气,养血调经。中成药:八宝坤顺丸、八珍益母丸(胶囊)等。方药:...

    2022-09-07 12:10:21

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: