饮食必知:日常七个错误的喝汤习惯饮食禁忌

  汤,是大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖,从而大部分的营养、味道外泄,和水混合在一起,便形成了美味的汤。下面教你正确

1个回答

汤,是大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖,从而大部分的营养、味道外泄,和水混合在一起,便形成了美味的汤。下面教你正确喝汤方法及煮汤小技巧。下面请营养师指出日常7个错误的喝汤习惯,教你正确喝汤方法及煮汤小技巧。汤的精华在汤,纯喝汤就好【营养师解析】一般人认为汤经过炖煮后,营养精华都在汤内,所以喝汤就好!其实,不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等,就算是熬煮数小时,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身,仅喝汤不吃肉很可惜。用餐最后才喝汤【营养师解析】西餐的出菜顺序是先喝汤,再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖并且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。喝汤要喝滚烫的汤【营养师解析】人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤,较健康。喝汤速度快【营养师解析】快速喝汤,等到意识吃饱了,可能已吃过量,容易导致肥胖。应该慢速喝汤,不但可充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。爱喝汤,一餐可喝好几碗【营养师解析】如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林,则不能多饮,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。用汤泡饭吃【营养师解析】用汤泡饭,由于米饭泡软易吞,往往懒得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化负担,长期下来将引发胃病。所以,吃汤泡饭是不利健康的。晚餐时刻用餐最轻松,晚餐喝汤是三餐最佳时刻【营养师解析】汤的营养价值较高,若是晚餐爱喝汤,距离睡觉时间近,非常容易导致发胖。午餐时喝汤,吸收的热量最少。因此,为了防止发胖,不妨选择中午喝汤,而晚餐则不宜喝太多的汤。
  • 打[瘦脸除皱]注咬肌酸痛几天

    很多人天生的脸庞就比别人要大一些,这是非常令人苦恼的事情。因为我们每个人都不想让别人觉得我们的脸很大。脸庞较大突出我们的五官会让我们显得整个人没有精神并且显得很臃肿。所以现在很多人都会选择用先进的技术...

    2023-03-17 10:27:35
  • 孕妇能用景天祛斑片嘛

    医生建议:您好!景天祛斑片,孕妇是不能用的。本品能活血行气,祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。口服。一次3~4片,一日2次,希望我的回答可以帮到你,祝你生活快乐。

    2023-03-17 10:27:35
  • 你好我想咨询哪种疤痕修复的产品比较适合伤疤

    医生建议:您好,像你这样的情况,我建议你可以使用薰衣草疤痕霜。它能够增生肥厚性疤痕疙瘩,继发于手术,烧伤,烟头烫伤,痤疮,纹身和其它意外事件引起的疤痕。用法用量:将本品涂于所需部位,轻轻按揉3-5分钟...

    2023-03-17 10:27:35
  • 胶原蛋白中含雌激素吗?乳腺癌患者能服用吗?

    你好,胶原蛋白可以提高机体免疫力,对患者是有好处的.但是只能起到辅助作用,对于治疗没有任何效果.因此,正规的治疗还是不可缺少的.

    2023-03-17 10:27:35
  • 生理期可以打[瘦脸除皱]注吗

    术前准备:1、注射当天不能用化妆品。2、注射前两周不能用阿司匹林、氨基糖苷类抗生素。注意事项:1、6小时内脸不能碰水。2、一定要注意不要按摩,洗脸时轻点。3、注射完至少3小时之内要保持挺直的姿势。4、...

    2023-03-17 10:13:43
  • 隆下巴整形医院哪家好?

    你好,隆下巴整形是可以的,对于隆下巴整形安全不希望你要去正规的医院做的啊,隆下巴整形你不要担心的,下巴约占整个脸长的六分之一,从侧面看,与眉心在同一垂直线上。如今只要通过整形注射,同样可以拥有一个玲珑...

    2023-03-17 10:13:43
  • 隆鼻专科医院

    价格一般在15000元左右,手术前要与专家做好沟通,让专家了解你的自身情绪,和你想要达到的效果。隆鼻术很流行,但是对于一些鼻尖低平患者来说仅作隆鼻是不够的,还需要进行隆鼻尖才能达到美鼻的效果。

    2023-03-17 10:13:43

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: