面对节后肠胃烦恼药膳饮食调养是关键饮食之道

  刚刚过完元旦,我们很多人都是在元旦的时候吃很多食物的,这个时候就很容易造成我们的肠胃不适的,所以我们必须在这个时候调养好我们的肠胃,这样我才能以最

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刚刚过完元旦,我们很多人都是在元旦的时候吃很多食物的,这个时候就很容易造成我们的肠胃不适的,所以我们必须在这个时候调养好我们的肠胃,这样我才能以最健康的身体去迎接春节的到来的,那么我们就根据不同人群给大家说说节后如何调养身体吧。节后烦恼:两眼红得像林妹妹。赶快吃:酱炒肝尖原料:猪肝100克、黄瓜1根、胡萝卜1根、葱段、姜片、蒜末各少许。调味料:醋1茶匙、盐1/3茶匙、糖1/2茶匙、淀粉1/3茶匙。做法:猪肝洗净、切片,放入调料腌制备用。黄瓜、胡萝卜洗净切花刀,淀粉加水备用。热锅中放油,倒入猪肝翻炒变熟后盛出。热锅中放葱姜蒜爆香,再放入黄瓜、胡萝卜和调味料略炒,后倒入猪肝猛火快炒,出锅前撒上淀粉翻炒几下即可。吃中学问:如今的上班族整日与电脑为伴,常会双眼干涩、眼睛通红,严重的还会感觉头晕目眩、有呕吐感。这时,需要补充蛋白质和维生素A来缓解眼部的不适症状。维生素A是脂溶性物质,以动物肝脏含量最为丰富,新鲜的蔬菜也含有大量维生素和矿物质,多吃可以补充眼睛中缺乏的泪液成分。但猪肝中含有一定毒素,不宜经常食用。节日朋友团聚,吃喝风依旧盛行,大多数人自然不能免俗。满桌子的大鱼大肉、酒精、香烟让人躲也躲不掉。节后烦恼:体重、围度增加。赶快吃:奶香鲜果原料:橙子1/2个、葡萄4颗、奇异果1/2个、西瓜1小块、小番茄3个、火龙果1/2个。调味料:酸奶1小杯。做法:将橙子、奇异果、西瓜、火龙果去皮切丁;葡萄、小番茄洗净切丁。按照颜色不同穿插摆放在容器中。在水果上淋上酸奶。吃中学问:酸奶含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质,其中的乳酸菌会产生维生素B群,可以改善肠道消化功能,降低胆固醇,增强免疫功能,又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。
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