减肥主食的热量排行榜其它

  我们现在很多人都是怕自己变胖的,所以我们每天吃各类食物的都是会精心的计算这些食物有多少的热量的,而我们今天就给大家说说生活中常见的减肥主食热量有哪

1个回答

我们现在很多人都是怕自己变胖的,所以我们每天吃各类食物的都是会精心的计算这些食物有多少的热量的,而我们今天就给大家说说生活中常见的减肥主食热量有哪些吧。NO.1豆腐:57大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。NO.2芋头:79大卡(100克可食部分)芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用,又可用来制作菜肴、点心。芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症;芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。NO.3包子:120大卡(100克)小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。NO.4饺子:240大卡(100克)有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。NO.5面条:280大卡(100克)面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。NO.6粉丝:335大卡(100克)粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人;但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。NO.7大米:346大卡(100克)稻米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。稻米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
  • 怎么确定打了假透明质酸

    怎么确定打的是假透明质酸?目前市场上假的透明质酸不在少数,很多不法商家为了谋取利益使用假冒伪劣产品冒充审批正规产品,给求美者带来了巨大的身体痛苦及精神压力。市面上常见的假透明质酸主要有奥美定、硅胶油、...

    2022-08-06 07:50:57
  • [瘦脸除皱]凹陷多久恢复

    [瘦脸除皱]注凹陷多久恢复:1、一般来说打[瘦脸除皱]注出现凹陷很可能使用了不正规的药剂,凹陷想要恢复一般需要三个月到半年,有些甚至要好几年才能恢复;2、有些患者为了便宜而选择一些小型的没有资质的整形...

    2022-08-06 07:48:01
  • 云南割双眼皮大概需要多少钱?

    割双眼皮要多少钱是想做双眼皮手术人士所关心的问题。双眼皮价格随不同地区、不同医院、不同方法等诸多因素的不同而不同。一般双侧双眼皮手术的费用为800-3000元。双眼皮手术分埋线法和切开法两种方法,其中...

    2022-08-06 07:48:01
  • 埋线双眼皮手术后几天能恢复呢

    埋线双眼皮术后早期眼周可有淤斑,个别有青紫现象,2~3天内肿胀明显,5~6天则肿胀消失,淤斑渐转为淡黄色。术后24小时内可用冰袋冷敷,促进肿胀消退。术后10天,则肿胀基本消失,恢复自然。与其他双眼皮手...

    2022-08-06 07:48:01
  • 乳头漂红效果怎么样

    1、含高质量的自然乳脂等,能使阴唇、乳晕、腹股沟、疤痕等快速达到美白的效果。2、乳晕整形可以快速分解沉着于乳晕部位的玄色素,角化乳晕部位的角质层,使乳晕变成粉红细嫩,这是效果的重要表现。3、长期化妆品...

    2022-08-06 07:48:01
  • 昭通市昭阳区激光去黑眼圈效果好不好

    激光去黑眼圈在进行治疗后个别人会有局部红肿,属于正常现象,如果配合眼周护理和日常保养,效果比较持久激光去除黑眼圈技术它具有无开放性的损伤,不需要麻醉,很安全的优点。个别女生黑眼圈在术后个别人会有局部红...

    2022-08-06 07:54:15
  • 做全瓷牙哪种材质比较好,有多少种材料呢?

    做全瓷牙哪种材质比较好全瓷牙,又称全瓷冠,是覆盖全部牙冠表面,且不含金属内冠的瓷修复体。因为色泽与天然牙十分相似,很多牙齿受损,牙齿缺失的人都会选择通过全瓷牙来恢复。但是,在选择材质的时候比较为难,因...

    2022-08-06 07:54:15

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: