蜂蜜水不一定晚上喝最健康果汁饮料

  我们在养生的时候都知道我们要喝盐水喝蜂蜜水的,但是真正的养生而言其实不一定要晚上喝蜂蜜水的,有的时候我们晚上喝蜂蜜水也是不利于我们的健康的,那么我

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我们在养生的时候都知道我们要喝盐水喝蜂蜜水的,但是真正的养生而言其实不一定要晚上喝蜂蜜水的,有的时候我们晚上喝蜂蜜水也是不利于我们的健康的,那么我们该怎么做呢?蜂蜜润肠不分时段,所以不一定非要在晚上喝。蜂蜜确有润肠治便秘的功效,但是这针对的是大便成形不好,没有足够压力排出这部分人,但对于肠道无力的便秘患者,蜂蜜不但无法治疗便秘,反而会加重便秘情况。所以蜂蜜润肠也要分人。蜂蜜可以润肠排毒,有清肠、养颜的功效,但是喝蜂蜜要适度。每百克蜂蜜含能量1343千焦,蛋白质0.4克,脂肪1.9克,碳水化合物75.6克。营养师说,蜂蜜含糖较高,100克蜂蜜相当于一碗堆尖米饭的能量,摄入过多会导致肥胖。营养师认为,普通人一般每天大约服用20克蜂蜜较合适,润肠通便在30-50克即可。虽然蜂蜜功效多,但也不是人人适宜。营养师表示,对于普通人群而言,蜂蜜有补中润燥功效,也适宜老人、小孩,但不宜给未满一岁的婴儿吃。另外,脾胃功能不佳,腹胀及舌苔厚的人也不宜食用。发酵的蜂蜜不宜食用,会产生酒味和酸味,出现气泡,变稀,失去营养价值,食后会引起消化不良、腹泻。
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    2022-08-26 04:30:10
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    2022-08-26 04:30:10
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    2022-08-26 04:30:10
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    2022-08-26 04:30:10
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    2022-08-26 04:30:10
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    2022-08-26 04:30:10
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    2022-08-26 04:30:10

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