熬夜族必备的养生药膳饮食之道

  从保健的角度出发,大家都知道尽量不要熬夜的道理。但是,由于很多人的工作性质就是要上夜班,不熬夜又不行。那么就用中医简单却有效的养生方法来拯救自己吧

1个回答

从保健的角度出发,大家都知道尽量不要熬夜的道理。但是,由于很多人的工作性质就是要上夜班,不熬夜又不行。那么就用中医简单却有效的养生方法来拯救自己吧!中医认为,熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,使用药膳进行调养是最佳方法:莲子百合煲瘦肉每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。粉葛生鱼汤每次用粉葛根250克洗净切成小块,生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。夏枯草煲瘦肉每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。生地炖鸭蛋每次用生地黄20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。猪腰炖杜仲每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
  • 隆鼻大约多少钱,隆鼻手术有生命危险吗

    每个人的情况都不一样,可能费用从几千到几万,甚至十几万都有可能。软骨隆鼻对医生的技术和审美能力要求很高。选择擅长做鼻部的医生做手术,费用自然高一些,而对于一些经验丰富、有名气的医生,其手术的费用...

    2022-12-27 20:44:40
  • 去眼袋的方法应该怎么办?

    眼袋主要是由于长时间的熬夜或者是用眼过度所引起的症状,去除眼袋的方法还是比较多的,可以采取温水热敷,然后用冷水交替敷,能够有效的减轻眼袋的浮肿,也可以用冰敷毛巾对折盖在眼皮上,然后把冰块放在上面...

    2022-12-27 20:44:40
  • 眉毛掉痂后没有颜色,纹眉脱痂后跟没纹一样

    如果你的皮肤受到了损伤导致结痂。在结痂脱落之后局部皮肤没有颜色是由于结痂脱落导致的正常现象。纹眉掉痂后会出现一个返色期,这个返色期一般在一个星期左右,如果在掉痂后的一个星期内发现眉毛颜色还是没有...

    2022-12-27 20:44:40
  • 月经前2天打玻尿酸可以吗,月经前可以打玻尿酸吗

    您好,生理期间,建议不要去打玻尿酸。因为女性生理期间子宫内膜打开,会释放较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为纤维蛋白溶解酶,此溶解酶具有抗凝血作用。同时体内的血小板数目也会减少...

    2022-12-27 20:44:40
  • 面部精雕有什么危害,面部精雕好后悔

    一般是没有什么危害的,不过我们一定要注意防止面部感染,在这个期间,一定不可以化妆,也尽量不要使用洗面奶洗脸,要注意脸部卫生,在这个期间一定不要吃刺激性食物,比如辣椒,牛肉,花椒,八角,等调味品,...

    2022-12-27 20:44:40
  • 白瓷娃娃做完后悔,白瓷娃娃做后几天反黑

    您好,白瓷娃娃也就是瓷白激光嫩肤,利用光频技术实现祛斑去皱,滋润美白肌肤的目的,实现一项技术改善多种皮肤问题。术后要格外注意防晒,也不可使用含果酸、水杨酸、酒精等刺激性的成分保养。因此有的求美者...

    2022-12-27 20:38:41
  • 点痣后能吃姜吗,点痣吃炒菜可以放葱姜蒜吗

    您好,根据您所提的问题,一般来说,刚进行完激光点痣手术后是不宜立即吃姜的,因为姜属于温性食物,您吃姜的话,可能使您发汗,从而刺激到面部激光点痣的地方,不利于您伤口的愈合,可能会导致愈合延迟。一般...

    2022-12-27 20:38:41

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: