夏秋交替,饮食如何养生?饮食之道

  进入秋天后,天气干燥,饮食方面需要有更多的注意:不能暴饮暴食,不能吃太多刺激食品,不可生冷不忌,更不能毫无节制地乱补……

  换季

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进入秋天后,天气干燥,饮食方面需要有更多的注意:不能暴饮暴食,不能吃太多刺激食品,不可生冷不忌,更不能毫无节制地乱补……换季时节,由于气候宜人,食物丰富,人的胃口也好,这时需保持饮食清淡,不吃重油腻味的食物,减轻肠胃负担,防止肥胖。另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物,如蔬菜、水果、豆类和薯类,促使体内疲劳时所存积的代谢物的排除多吃含钾食物,如干果、豆类、海产品等,维持细胞水分,增强其活性另外,含咖啡因的食物,如茶、咖啡、巧克力等也能增强呼吸深度。秋季,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此要多吃有润肺生津作用的食物。如百合、银耳、山药、秋梨、藕等。由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。秋天是适合进补的季节,但是不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。
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    2022-08-27 04:32:59
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  • 一般种植牙寿命有多长?深圳种植牙一般能保持多久?

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  • 现在做种植牙一颗需要的费用?

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  • 深圳种植牙多少钱一颗啊?

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    2022-08-27 04:32:59
  • 6个月宝宝舌头长了鹅口腔,要怎么办

    你好,如果6个月宝宝有鹅口疮考虑局部真菌感染,给孩子使用小苏打水冲洗然后可以将制霉菌素片研磨之后涂抹患处,孩子吃奶以后一定喂水冲冲嘴以免引起口腔内感染

    2022-08-27 04:32:59
  • 请问种植一颗大牙需要多少费用?

    如果你的牙根还能用的话,建议根管治疗后做桩核冠修复,比种植牙好用,并且花钱少,疗程短。如果不能留了,种植牙大体费用10000多,

    2022-08-27 04:32:59

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