饭后什么人不该立刻散步?饮食之道

  如果评选一项既廉价又安全、健康的运动,散步一定名列榜首。常言道:“饭后百步走,活到九十九”。因此,晚饭后夕阳西下、华灯初上,不管哪个城市的街道路旁

1个回答

如果评选一项既廉价又安全、健康的运动,散步一定名列榜首。常言道:“饭后百步走,活到九十九”。因此,晚饭后夕阳西下、华灯初上,不管哪个城市的街道路旁、广场河边,遛弯的人们都成了一道风景。可你知道吗?饭后什么人该走、怎么走、走多久,都有很多讲究。一旦选错了散步方式,非但不能活到“九十九”,还可能对你的身体造成伤害。有几类人不适合饭后立刻散步:患有胃下垂的人。饭后胃里充满食物,走路会增加振动,加重胃负担,尤其吃得过饱时,长时间站立很容易引起或加重胃下垂。因此,感觉吃撑了,最好先别走动,暂时不要过度喝水,靠在床上等撑胀的感觉减轻后,再去散步。边散步边用双手按顺时针方向按揉腹部,以促进胃肠道对食物的消化吸收。患有胃下垂的人饭后最好少走动,也不要长时间站立,可以坐下来或躺一会儿再活动。患冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10-30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起头晕。患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。
  • 夏天做隆胸手术好吗?要注意什么?

    你好,建议你去高级脂肪种植医院做判断。目前,国外改良的自体脂肪丰胸技术。丰胸手术后照顾好自己。1.手术后会发现充血,属于正常现象。像往常一样,肿胀会在一周左右自然恢复。二、避免用手触摸,一周内戒海鲜、...

    2022-08-22 19:22:11
  • 女朋友吸脂失败,应该怎么办

    情况分析:吸脂减肥是时下广为人知的一种敏捷减肥方式。为了保证更好的手术效果,必须强调手臂吸脂减肥的术前准备。偏见:你好,美容要取得好的效果,最重要的是选择好美容整形医院和主任。AmyMM可以从以下几个...

    2022-08-22 19:22:11
  • 女人眉毛浓代表什么?

    如果女同胞没有眉毛或者眉毛比例不多,也是现如今普遍存在的情况。其实也和内部渗透不平衡有关。这种情况发生后,这些人可以选择用眉毛来改变它。植眉后注意不要吃刺激性食物。可以适当吃含维生素C的水果,一定要记...

    2022-08-22 19:22:11
  • 太田痣激光后下午就起了好多水泡怎么办

    太田痣激光消融后,有失败。应该去有资质的医院检查一下故障。但是,您应该通过改进操作计划来进行修复操作。恢复期,不宜过紧。遵医嘱恢复即可。然后,如果不能擅自喝,就要用抗生素止痛。

    2022-08-22 19:22:11
  • 大腿抽脂的价钱是多少

    吸脂的价格详细来说大概是1万元到3万元。吸脂手术的价格与爱美人士选择的医疗机构的档次和爱美人士的大腿脂肪有关。如果爱美人士的大腿脂肪相当多,手术的价格会比较高,所以手术的价格并不固定。

    2022-08-22 19:22:11
  • 大额头适合什么发型

    发型对一个人来说真的很重要。合适的发型可以提高人的层次感。关于额头窄脸颊宽的女生,斜刘海露出明亮的额头,清晰有质感,卷曲的头发可以很好的隐藏脸颊两侧的肉肉。而且斜斜的长发稍微遮挡了视线,既营造出了一种...

    2022-08-22 19:22:11
  • 女生头顶稀疏能植发吗

    随着植发人群的不断变化,大量的朋友使用植发技巧,消除大家的脱发烦恼,同时植发效果也极其令人满意。但是植发的结果能持续多久呢?因为枕部的头发生命力很强。因此,由放置的毛囊产生的新毛发的活力是该范围的毛发...

    2022-08-22 19:22:11

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: