健康3道美食拯救上班族!饮食之道

  毋庸置疑,电脑已经成了工作生活必不可少的工具,然而整天面对它却容易得上很多“职业病”。一.亮眼名目的美食

  椒盐里脊

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毋庸置疑,电脑已经成了工作生活必不可少的工具,然而整天面对它却容易得上很多“职业病”。一.亮眼名目的美食椒盐里脊功能作用:里脊肉中含有丰富的维生素B1,起到明目作用的同时,还能够增强记忆力,防止脱发等。维生素B1是不能储存的,所以最好的方法就是每天从食物中获取。材料:猪里脊300g淀粉60g鸡蛋1枚油150g盐、鸡精少许制作方法:1.里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。2.将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。3.把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊,注意别蘸太多,否则成炸油条了,而且里头的肉也不容易熟。4.油锅烧至九成热的时候,将里脊片(或者条)逐一放到油里炸,炸成金黄色,装盘即可。二.对骨骼大有益处的美食丸子肉骨头排骨功效:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。材料:猪排骨(大排)500克,土豆(黄皮)500克,花椒3克,料酒5克,姜10克,香菜5克,大葱10克,盐10克,味精5克,猪油(炼制)30克制作方法:1.将排骨剁成5厘米长的段;2.土豆去皮切成块;3.姜切片、葱切段、香菜洗净切段;4.锅内放入水,烧开后将排骨烫一下,洗净浮沫;5.锅内加底油烧热,用葱、姜炝锅,放入排骨煸炒;6.然后加入汤汁、花椒、料酒、盐、味精,放入土豆,用中火炖熟;7.拣去葱、姜后盛出,撒入切好的香菜段即可。三.健脑的美食香煎银鳕鱼功效:鱼类中含有营养大脑必不可少的物质DHA,而其它食物中几乎都不含DHA。而鳕鱼的鱼油中含有丰富的DHA。材料:4片鳕鱼(每片约180公克)、2个蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉(paprika)、1小匙新鲜洋香菜屑制作方法:1.在汤碗中打散蛋与牛奶,使之均匀。2.在另一个碗中混合面粉、甜椒粉、胡椒、盐与洋香菜。3.将鳕鱼排逐片先沾蛋汁,再将两面沾取面粉,并甩去多余粉状物。4.油锅烧至八分热后,火力从大火改成中大火;将鳕鱼逐片入锅,或煎或炸,每面煎炸约2分钟,至表皮香酥,鱼肉已熟即可。食用时,可挤上柠檬汁,增添香味。
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    一般来说只要是专业的医生,应该是可以摸出两者的区别,像膨体是微孔结构,而硅胶的质地就比较柔软了,所以是比较好分辨的。

    2021-06-29 01:11:02
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    2021-06-29 01:04:53
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    2021-06-29 01:13:39
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    2021-06-29 00:16:58
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    2021-06-29 02:12:27
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    2021-06-28 22:53:09
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    2021-06-28 22:53:09

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