细数一下豆浆的“有害成分”果汁饮料

  越油越健康--丰富的不饱和脂肪酸

  现在是谈油色变的年代。现代人吃入了太多太多的油,肉里面的油、餐馆里炒菜有太多的油、洋快餐里有

1个回答

越油越健康--丰富的不饱和脂肪酸现在是谈油色变的年代。现代人吃入了太多太多的油,肉里面的油、餐馆里炒菜有太多的油、洋快餐里有太多的油、蛋糕面包中有太多的油、吃太多的糖和碳水化合物转化的油,铺天盖地的油,简直是把人淹没了。随之而来的,高血脂、高血压、冠心病之类的病也是与日俱增,而癌症的增加也与高脂的摄入有很大关系。美女们更是视油为毒物,唯恐身上多那么一两肉。事实上,虽然表面上,油的摄入大大超标,但是现在大家超标的只是油里面的一种--饱和脂肪酸,其他的如不饱和脂肪酸、磷脂、必需脂肪酸,却都是远远不足。所以,现代人的摄入脂肪的情况是,不但不能减少,还应该增加,只不过应该增加的是不饱和脂肪酸。而豆浆就可以为我们补充这些脂肪。豆浆的脂肪含量有20%左右,但是,在这部分脂肪中,竟然有80%左右都是不饱和脂肪酸。也就是说,如果我们以豆浆中的脂肪为每日的脂肪来源的话,我们根本不必担心脂肪超标的问题,甚至可以说是多多益善。当然了,这只是一种假设,因为我们也不可能完全靠豆浆来补充脂肪,豆浆中脂肪总的含量毕竟是少的。但是,只要我们多喝一杯豆浆,就能多摄入一些不饱和脂肪酸。所以,喝豆浆来补充脂类是十分有益的。大家都知道胆固醇是心血管疾病类的元凶之一,所以,适当减少饮食中胆固醇的摄入,减少体内胆固醇的含量,是现在很多人需要干的事。而我们现在喜欢吃的很多食物中,都有很多胆固醇,比如鸡蛋、肉类、蛋糕、冰激凌、牛奶之类的。豆浆却恰恰相反,不但不含胆固醇,还含有能降低体内胆固醇的植物固醇,这又是豆浆脂肪的一个优势。另外,豆浆中的大豆卵磷脂又是大脑的营养素,非常适合儿童以及老年人。对于工作需要强脑子的成年人也是必须的。肚子胀是好事--大豆低聚糖很多人都有这种感觉,豆浆喝多了会肚子胀,胀鼓鼓得非常难受,特别是有时候在公共场合,因为肚子胀得难受,屁就不受控制地出来了,即难受又尴尬,这个罪魁祸首就是豆浆里面的大豆低聚糖。大豆低聚糖是豆浆中碳水化合物,我们平时吃的糖、米饭、馒头中主要都是碳水化合物。低聚糖这种碳水化合物不能被我们自身消化,但是能被我们肠道中的有益菌消化。肠道中的细菌有些对人体有害,有些对人体有益,有益菌多了,有害菌就自然少了,所以,像这种能让有益菌生长的东西,我们就要多吃一点。我们都知道酸奶中经常会添加益生菌,比如双歧杆菌,其实目的也是为了增加肠道内的有益菌。只不过豆浆是通过给肠道中本身有的有益菌补充食物,使他们增长来达到目的的,而酸奶就是直接添加益生菌,使有益菌的总数增加来达到目的的。所以,如果你喝了豆浆感觉胀气,只要不严重,就别太在意这个问题,因为这种胀气的结果是对你有益的。除非实在是胀得厉害,这个时候,你就减少喝的量就行了。上一页1234567下一页
  • 调经祛斑胶囊有副作用吗

    调经祛斑胶囊是一种可以调理月经,治疗气滞血瘀的药物这种药物如果按照医生的医嘱来进行服用,不会有明显的副作用,如果使用的方法不对也不排除会有副作用的可能性,这种药物可能产生的副作用就是消化不良或者食欲不...

    2022-08-31 05:30:22
  • 玻尿酸隆鼻几天消肿

    玻尿酸隆鼻效果是很不错的,一般来说,玻尿酸隆鼻在打的时候,通常是把一剂针的剂量分散来打,一个鼻梁可能要打三、四个点。等到把玻尿酸打进去之后,接着由医生来帮你塑型。那个过程就像上帝在造人一样,医生必须要...

    2022-08-31 05:26:08
  • 嘴唇长泡是什么原因?

    你好,根据你所描述的情况,是属于口腔溃疡。主要与吃多了上火的食物有关,建议你可以服用维生素B2片+维生素C片+维生素B6片等药物进行治疗。注意休息,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食...

    2022-08-31 05:26:08
  • 调经祛斑胶囊月经期间可吃吗

    调经祛斑胶囊为纯中药制剂,主要是由黄芪、菟丝子、墨旱莲、女贞子、枸杞子、当归、白芍、何首乌、地黄、熟地黄、桃仁、柴胡、阿胶、手参、红花等有效成分组成。一般情况下,不建议患者在月经期间还服用药物进行治疗...

    2022-08-31 05:26:08
  • 打玻尿酸隆鼻好不好呢?

    对于打玻尿酸隆鼻好不好这个问题一定要重视。你提到打玻尿酸隆鼻好不好的问题,为你解答如下。您好,用玻尿酸隆鼻在没有正确使用的前提下,是有可能出现玻尿酸隆鼻副作用的。用玻尿酸隆鼻后可能会产生暂时性的轻微发...

    2022-08-31 05:26:08
  • 上海假体隆胸医院哪个好

    上海是国内一线城市,大大小小的整形医院不少,选择起来让人犯难。其实选择正规有资质的整形医院进行假体隆胸效果都是可以让你满意的。

    2022-08-31 05:22:34
  • 调经祛斑胶囊怎么吃呢

    调经祛斑胶囊的藏药美容方剂,最大的好处就是绿色安全,取自天然,用之放心。格拉调经祛斑胶囊采用无污染天然草本植物,道地药材、科学配伍,绝对不含任何有害物质和激素。调经祛斑胶囊方中补气补血的药物比较多,所...

    2022-08-31 05:22:34

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: