揭发饮食中常见的几个误区饮食之道

  当乐活生活风刮遍各地的时候,我们之中的不少人又兴起了新一轮的低碳饮食方法。不过,大家都倡导的低碳饮食,有的是真正的有益身体,有的却是打着低碳的幌子

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当乐活生活风刮遍各地的时候,我们之中的不少人又兴起了新一轮的低碳饮食方法。不过,大家都倡导的低碳饮食,有的是真正的有益身体,有的却是打着低碳的幌子来吸烟你的眼球而已。今天我们就要来揭发饮食中常见的几个误区,让你真正吃得健康。营养学家发现,几乎每个实行低碳饮食的人都会陷入误区,即使是那些已经进行了几年低碳饮食模式的人也是如此。因此,要想真正实现低碳饮食模式,就一定要绕开以下这些误区。操之过急虽然你不需要通过营养课专门学习和了解什么是“低碳饮食”,但是如果你认为低碳饮食可以完全以吃肉来代替所有的食物,或者你不知道什么食物中潜藏着碳水化合物的话,那么你可能会出师不利。因此,你需要做的就是要对低碳饮食如何发挥作用的基本知识有所了解,比如:什么食物中含有碳水化合物,怎样吃才是平衡的低碳饮食等。过早放弃低碳饮食有很多方式和途径,因此容易让人出现失误。很多时候,一旦事情不如想象中进行得那样顺利时,我们就会感到厌烦,然后想要放弃。一个最典型的例子就是,从一开始就只食用极少的碳水化合物,之后因为不能适应而饱受其苦,于是最后下结论认为这种方式并不适合自己。但只要你善于调节,对饮食进行合理的搭配和选择适合的替代品,只要安然度过一周,那么你就有可能长久地坚持下去了。蔬果不够很多人或许会感觉低碳饮食令人不舒服,而结果是:他们在饮食中几乎没有碰任何水果和蔬菜!这种做法从长远来说是不正确的。在低碳饮食金字塔中,蔬菜是最基本的组成,对蔬菜的摄入量应该比其他任何食物都多!水果,尤其是那些低糖的水果,在低碳饮食中也占有重要的一席之地。而食用蔬菜和水果,还能保证身体所必需的纤维。
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