润肠吃什么食物好?如何饮食

  润肠吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍润肠的食物,希望能给大家带来帮助。

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润肠吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍润肠的食物,希望能给大家带来帮助。润肠吃什么食物好?如何饮食1、奶白菜奶白菜具有解毒、亮发、明目、益乳、健脾、和胃、润肠之功效。常用于乳腺疾病等症。一般人群均可食用,适宜健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,阴虚体质人群,母婴,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女。气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质,久病体虚人群不宜食用。每100克奶白菜含热量17千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。2、银耳银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心之功效。常用于胃炎、大便秘结、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调等症。一般人群均可食用。尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者。外感风寒的人、糖尿病患者慎食。每100克银耳含热量200千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维。与白萝卜、菠菜相克同食可能会引起不适。可与青鱼、菊花、冰糖、墨鱼、鸭蛋、山药搭配。3、马奶子葡萄马奶子葡萄具有健脾、和胃、补肾、润肠、温肺、补气血、益肝肾之功效。常用于淋症、浮肿、水肿、小便不利、脾虚气弱、气短乏力等症。一般人群均可食用。糖尿病患者,便秘者,脾胃虚寒者,少食忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食,服用人参者忌食吃后不能立刻喝水,易引发腹泻。每100克马奶子葡萄含热量40千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与骆驼肉、开水、龟、海鲜、白萝卜、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与薏苡仁、橙子、枸杞子、蜂蜜、糯米、山药搭配。4、玫瑰蕉玫瑰蕉具有通便、润肠、清热、解毒、痔血、痔疮、便血之功效。常用于燥热、便秘、痔血、痔疮出血、热病烦渴等症。燥热人士,痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。便秘。脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,胃酸过的多者不可食用,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。每100克玫瑰蕉含热量91千卡。与香芋、红薯、芋头、土豆、酸奶、西瓜相克同食可能会引起不适。可与燕麦片、牛奶、燕麦、苹果、芝麻、川贝母搭配。
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