增强体力吃什么食物好?如何饮食

  增强体力吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍增强体力的食物,希望能给大家带来帮助。

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增强体力吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍增强体力的食物,希望能给大家带来帮助。增强体力吃什么食物好?如何饮食1、三道鳞三道鳞具有益智、美容、养颜、增强体力、保护视力、促进生长、美容养颜之功效。常用于腹水、水肿、鼻衄、肝硬化、中耳炎、反胃吐食等症。一般人适宜。2、秋葵秋葵具有防癌、抗癌、促消化、促进消化、帮助消化、消除疲劳、增强体力之功效。常用于胃炎、癌症、贫血、胃溃疡、消化不良等症。一般人群均可食用,适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用,特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。每100克秋葵含热量31千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。3、灵芝灵芝具有明目、补肝、安神、利水道、益肾气、益精气、坚筋骨之功效。常用于虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等症。一般人群均可食用。可与银耳、猪心、龙眼、老鸭搭配。4、虫草花虫草花具有降血压、降颅压、消炎杀菌、滋润喉咙、壮阳补肾、增强体力、治疗高血压之功效。常用于抗菌、抗炎、抗癌、抑癌、肺气肿、气管炎等症。脑力劳动者,亚健康人群。每100克虫草花含热量292千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维。
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