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优莎娜安睡宝能很好的改善睡眠。
2022-08-21 10:17:49优莎娜安睡宝里面含有褪黑素。
2022-08-21 10:17:49睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。此外也可选择优莎娜安睡宝。
2022-08-21 10:17:49睡衣,最好买全棉的,颜色以粉色为佳的宽松的衣物,这样才没约束感,睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出“太空睡衣”,也可以使用优莎娜安睡宝。
2022-08-21 10:17:49也可以是做家务,家务放在下午或者傍晚去做,和运动一样,适度疲劳,就容易入睡了。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。
2022-08-21 10:17:49用热水泡脚有利于睡眠,多泡一会,可以在泡脚的同时揉搓小腿,拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后,给脚底用大拇指进行按摩,主要是脚心处和脚趾头。如果有条件就用足浴盆,暂时没有的话用木盆或者普通盆。也...
2022-08-21 10:17:49睡前不要太过于用脑,可以放松下来,听听音乐。最好在十一点以前上床休息,因为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。
2022-08-21 10:17:49关于我们 | 联系方式 | 意见反馈 | 版权声明 | 网站地图
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