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吸收了盐分过多的饮食后,血液中的钠与氯的浓度也会上升,而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加,导致半夜必须起来上厕所,造成睡眠品质低下的结果。可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:13:42容易产生腹胀感的食物,会妨碍正常睡眠,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:13:42市面上很多冲麦皮含糖分高,所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮,除有营养外,纤维有2克,容易饱肚,不用再吃其他食物。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:13:42身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡...
2022-08-21 10:11:59喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,精酒更容易被代谢掉,但9点半之后,越往深夜,肝脏的解酒能力越低,不宜喝。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:11:59温度要适宜:开空调到20℃就可以了,不要过低,凌晨凉快,可以关空调。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:11:59眼罩能挡住光线,有些眼罩中还填充薰衣草,有舒缓芳疗的功效。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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