常穿高跟鞋,多做足部按摩
专家提醒,高跟鞋虽美也不宜常穿,有空的时候要多做足部按摩。

很多妈妈为了保持自己的时尚美感,对高跟鞋情有独钟,尤其是春夏季节,经常穿高跟鞋展示自己的魅力或者

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专家提醒,高跟鞋虽美也不宜常穿,有空的时候要多做足部按摩。很多妈妈为了保持自己的时尚美感,对高跟鞋情有独钟,尤其是春夏季节,经常穿高跟鞋展示自己的魅力或者弥补一些美中不足。但是,专家提醒,高跟鞋虽美也不宜常穿,有空的时候要多做足部按摩。常穿高跟鞋“拇外翻”十有八九高跟鞋的爱好者贝嫂近年来一改之前的“裙装+高跟鞋”的形象,吸引了众多媒体关注的同时,也“震惊”看客。据悉,贝嫂在采访中主动自曝,称自己再也不能穿高跟鞋了,至少工作的时候不能忍。常人脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前一个方向。但有些人的大脚趾会向小脚趾方向偏斜,甚至与第二脚趾交叉、重叠,这种问题医学上称为“拇外翻”。“拇外翻”的发病原因既有先天遗传因素,也有后天走路、穿鞋等的影响。其中,经常穿高跟鞋是最易诱发“拇外翻”的,对于大脚趾长、第二脚趾短的人更容易发生。“拇外翻”的患者会带来一系列的健康问题,比如脚的蹬踏力和抓地力减弱,很容易因走路平衡感差发生摔倒。足部关节变形也会引起腿部胫骨内旋,导致节疼痛,甚至还会波及腰、颈等部位的关节,出现一系列颈肩腰腿痛的症状。预防“拇外翻”,女性尽量少穿高跟鞋、尖头皮鞋,实在不得已要穿的,也要尽可能减少穿高跟鞋的时间,比如在办公室备一双舒服柔软的平底鞋,回家后穿宽松拖鞋走路等。如果已经发展到20度以上的“拇外翻”,不进行专业的医疗干预很难自己康复好,外翻程度也会日益加重。如果“拇外翻”的症状严重影响生活和工作,要及时到医院骨科就诊,必要的时候进行手术矫正。经常揉脚胜吃补药经常穿高跟鞋的女性朋友最好在空闲的时候多做足部的按摩。因为连接人体脏腑的有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里,我们脚底部还存在着人体脏腑的反射区,某些脏器发生病变后,可以在其对应反射区上反映出来。经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅、经脉调和,从而达到防病的目的。揉脚底驱寒提精神揉脚底实际就是揉穴。涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,为全身腧穴的最下部,乃是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体、防病、治病、保健等各个方面均显示出它的重要作用,怕冷、、没力气、精神不振的女性读者尤其适用。推搓涌泉穴就是“搓脚心”,俗话说:“若要身常安,涌泉常温暖。”如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,增强,防病能力增强。虽然揉脚有利健康,但是也要注意时间、力度和禁忌。很多朋友似乎觉得按摩的时间越久、力度越大、频率越高就越好,但实际上过犹不及。足部保健按摩的时间最多以20~30分钟为宜。按摩足部时间过长、手法不当、频率过高,会使大脑皮层持续兴奋,反而对身体保健不利。此外,脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血者;严重肾衰、心衰、肝坏死者;肺结核活动期患者;心血管疾病患者都要谨慎做足部按摩,之前最好咨询医生,以免加重病情。
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