女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗一同喝有这个妙处

  牛奶,由于富含营养物质,故而有“白色血液”的美称,是最古老的天然饮料之一。牛奶的另一个优点是其中钙磷比例适当,有利于钙的吸收,是人体钙的最佳来源。

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牛奶,由于富含营养物质,故而有“白色血液”的美称,是最古老的天然饮料之一。牛奶的另一个优点是其中钙磷比例适当,有利于钙的吸收,是人体钙的最佳来源。豆浆,具有中国特色的饮品,营养丰富,易于吸收,具有滋阴润燥、生津解渴的作用。但是,对于女性而言,喝牛奶好,还是喝豆浆好呢?喝这两者有什么区别呢?下面就和大家一同来了解一番。女人喝牛奶的6大好处:1.预防钙流失。女性30岁之后,体内钙流失严重,加之孕期、哺乳期消耗体内钙质,容易过早发生骨质疏松。牛奶中的钙不仅易吸收,由于钙磷比例适合,更有强壮骨骼作用。2.美容养颜。牛奶中富含的维生素B族,可改善皮肤粗糙,嫩滑肌肤。丰富的蛋白质,预防皮肤松弛。3.让女性保持好身材。据研究显示,经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶,可保持苗条身材,防止腰围过分增加。4.降低患癌几率。据媒体报道,女性40岁前,每天喝3杯牛奶,比不喝牛奶的女性患乳腺癌可能性降低。5.预防女性经前综合征。女性经期综合症的症状可达150多种,约95%的生育期女性会出现经前综合症。多喝牛奶,可有助于缓解经前综合症的一些表现。6.保护肠胃和大脑。牛奶中所含的卵磷脂、碘、锌等营养物质,可提高大脑的工作效率,以及保护胃肠道黏膜,促进胃黏膜的修复。女人喝豆浆的6大好处1.滋阴润燥、健脾胃。对于女性面色萎黄、皮肤干燥、头发枯黄以及脾胃虚寒等,有调理改善作用。2.抗衰老。豆浆中含有植物雌激素,可延缓女性衰老速度。3.补充蛋白质,保护心血管。豆浆中富含植物蛋白质,具有很高的保健作用,对提高免疫力,预防糖尿病、高血压和脑中风等,有很好的作用。4.补充矿物质,强壮骨骼。豆浆中富含蛋白质、钙、铁、磷等多达几十种的矿物质,以及丰富维生素A、维生素B,钙含量甚至高出乳类。5.润肠排毒。喝全豆浆,可补充膳食纤维,润肠道,改善便秘问题。6.有助于减肥。每100g豆浆热量约为16大卡,热量低,蛋白质丰富,可作为减肥期间蛋白质的食物来源。所以,女性不管是喝豆浆还是喝牛奶,都对身体有益。而最好的做法是:牛奶+豆浆!牛奶与豆浆混合饮用,都可补充植物蛋白、动物蛋白,共同补钙。同时大豆异黄酮有助于女性调节内分泌、保护心血管病,可谓是一箭双雕。延伸阅读:看看你有没有超过吃定坤定对女性的好处整形丰胸方法有哪些这样做可以预防更年期避孕要注意这些事情上环后需要注意这些
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