10道低脂晚餐健康瘦身两不误

  晚餐吃什

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晚餐吃什么减肥?营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病。下面,小编为你推荐10款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。1.栗子米饭材料:米或糯米35克。配料:栗子、料酒、盐各少许。做法:栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。点评:板栗是壳类果实中脂肪含量低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。2.番茄蛋材料:水煮蛋1个。配料:番茄酱少许、迷迭香少许。做法:将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。点评:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。3.百叶雪菜材料:雪里蕻300克,百叶1束(约10片)。配料:辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。做法:1~2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用冷水漂洗干净。沥干百叶后,剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末;辣椒洗净,切小圈圈。起油锅加5大匙油。加入辣椒炒香,放入雪里敲拌炒片刻,后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。点评:雪里蕻可以解毒消肿,促进肠胃消化,所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶,适合冬季减肥食用。
  • 打完[瘦脸除皱]注凹陷了怎么办

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    2023-03-17 21:26:07
  • 隆胸用什么材料对人体比较好一点

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    2023-03-17 21:31:24
  • 唇部整形结束,术后需要注意什么吗?

    你好,在唇部整形之后,需要更加注意个人卫生及伤口的护理,以免发生伤口的感染或造成手术效果不理想等。术后一周之内,要谨记医嘱服用消炎药,避免使用辛辣,咖啡等刺激食物,不可对手术位置进行挤压。免让唇部接触...

    2023-03-17 21:31:24
  • 脑供血不足都有什么后果?

    脑供血不足,直接后果是引起对应血管区域脑细胞的缺血,然后就会引起这些区域功能的减低。比如比较轻的脑供血不足,表现出的可能仅仅是眩晕,恶心,呕吐之类的症状,如果重的脑供血不足,有可能会出现失语,失明,情...

    2023-03-17 21:31:24
  • 下巴整形手术安全不安全

    你好可以参考自体脂肪丰下巴自体脂肪丰下巴是采用自体脂肪的抽取主要是根据受术者身体状况,来选择抽取脂肪的部位,因为采用自体脂肪丰下巴,所以,对身体不会产生对异体排斥现象,是目前著名的丰额材料。自体脂肪是...

    2023-03-17 21:40:00
  • 打了[瘦脸除皱]注怀孕了能要吗

    打了[瘦脸除皱]注一般来说是局部使用,而且除皱瘦型素的量都很小,很少会进入全身血液循环的,怀孕初期应该不会对小孩造成影响但是为了谨慎我们可以到医院检查下。打[瘦脸除皱]注之后需要过一段时间才能怀孕,因...

    2023-03-17 21:40:00
  • 哪些属于微整形呢?

    你好,微整形一般分为以下几点,注射除皱,例如肉毒素除皱或者瘦脸;还有就是玻尿酸填充,比如丰唇,丰苹果肌,还有就自体脂肪的移植,这大多是丰胸的,面部吸脂、激光治疗、注射美白、等这些都属于微整形,都不是大...

    2023-03-17 21:40:00

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