谷雨至,快来给经络做做保健操吧

  健康网0月日讯(针灸科 刘菁)二十四节气中的谷雨节气,是春季的最后一个节气,此时气温升高较快,雨水增多明显。古人曾言:"人以天地之气生,四时

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健康网0月日讯(针灸科刘菁)二十四节气中的谷雨节气,是春季的最后一个节气,此时气温升高较快,雨水增多明显。古人曾言:"人以天地之气生,四时之法成",它的意思是人生于天地之间,自然界中的变化必然会对人体的内环境产生影响,因此在调理养生时要考虑谷雨节气的因素,针对气候特点进行调养,从而减少疾病的发生。浙江医院针灸科刘菁中医师介绍,春季是养肝护肝的最佳时节,养肝先要睡得好,现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。一般熬了夜的人大多双眼红,这是肝火上升的表现。如果长期如此,必然会伤肝。春季应当夜卧早起,如果休息的太晚,还会引起血不养肝,出现面色不好,头晕头昏的情况。谷雨时节也是风湿性腰腿痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等痛症的高发时期。这是由于人体外感风寒湿热,肝气升发太过或肝气郁结,导致肝火上升,经络阻滞,不通则痛。针灸治疗此类疾病,能疏肝行气、清肝降火、活血舒筋通络,达到缓解疼痛的目的。刘菁说,我们在家也可以尝试按揉阿是穴、阳陵泉、太冲、曲池、合谷穴等,疏通肝经、胆经。阿是穴作为针灸治疗部位的腧穴,是病痛局部或敏感反应点,当自己按压身体某一部位时,感觉疼痛、酸胀等不适,此处就是“阿是穴”,即人们常说的“有痛便是穴”,阿是穴既能反应疾病,也能治疗疾病。按压阿是穴可以疏肝行气、清肝降火,治疗各种局部性痛症。阳陵泉位于小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。阳陵泉为“筋会”,隶属胆经,是胆经的合穴,具有疏肝利胆,舒筋活络的作用,可用于胁痛、口苦、呕吐、吞酸、膝关节肿痛、下肢疼痛、麻木。春季气候开始变暖,会使得很多致病因子活跃起来,刘菁提醒,人们要谨防风热所引起的感冒等疾病,可按压曲池穴来缓解感冒症状。生活起居方面需注意调养情志,合理饮食,加强锻炼,以减少疾病的发生。曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,是手阳明大肠经的常用腧穴之一,具有疏风解表,清热止痛的功效,常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、感冒、咽痛咽痒等症状。
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