坚持这样做,修复胃黏膜,养胃又健康!
"十人九胃病",随着现代社会的工作压力变大,三餐不定量、暴饮暴食、喝酒、吃垃圾食谱,好好的胃都被折腾的不成样子了,疼起来更是让人痛不欲生,什

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"十人九胃病",随着现代社会的工作压力变大,三餐不定量、暴饮暴食、喝酒、吃垃圾食谱,好好的胃都被折腾的不成样子了,疼起来更是让人痛不欲生,什么事都做不好。胃病讲究"三分治七分养",深受胃病侵害多年的小编,就来给大家讲讲,调养胃病的那么多年,我都用了哪些方法。温补饮食食疗的重要性不用我说,特别是对胃病这种"吃"出来的病,用食物去养护是最合适不过的。1、山药排骨汤山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进小胡、改善肠胃等功能,温和滋补养胃。食材:山药、排骨、红枣、枸杞、生姜制作:(1)山药表面泥沙清洗干净,放入水中再把皮去掉,换一盆清水加入少许白醋浸泡,清洗一遍后切成滚刀块(2)排骨切块、生姜切片、枸杞红枣泡水清洗备用(3)锅中加入适量清水,将拍过下锅焯水,加适量料酒,大火煮开后撇去浮沫,沥干水分(4)锅内倒入适量的油,加入生姜、排骨翻炒(这样煮出来的汤才能是奶白色的)(5)翻炒一分钟后直接倒入适量清水,加入山药大火烧开,大火煮10分钟后转小火炖30分钟(6)再放入枸杞、红枣煮3分钟,加入少许盐调味,就可出锅2、牛奶南瓜盅南瓜富含丰富的果胶,可"吸附"细菌和有毒物质,从而起到保护肠胃免受刺激的作用。其中含有丰富的膳食纤维,容易吸收。食材:牛奶、贝贝南瓜、冰糖制作:(1)南瓜洗净,上面一层切开,挖去南瓜瓤,成一个小碗的形状(2)南瓜连皮一起上锅蒸熟,大概20分钟(3)在蒸南瓜的过程中将加冰糖煮开(也可以在里面加银耳、红枣、燕麦之类的食材,看个人喜好)(4)南瓜蒸熟后将热牛奶倒入,就可以了3、黄芪猪肚汤黄芪益气升阳,陈皮理气健脾,猪肚补胃益气,这三种食材在一起煮汤,能达到补中气、健脾胃、行气滞、止疼痛的效果,对胃病有极大改善效果。食材:猪肚、黄芪、陈皮制作:1、猪肚用料酒腌制10分钟,表面撒面粉2、用面粉搓洗猪肚,去除表面粘液,然后用清水冲洗干净3、锅中倒入清水、姜片,将猪肚焯水4、焯水后的猪肚去除内侧肥油,切成自己喜欢的大小、样子5、锅中倒入黄芪、猪肚、陈皮,小火炖2小时6、加入少量盐就可以出锅调整饮食习惯1、定时定量一日三餐定时定量的吃,是解决胃病的第一步,到了规定时间不管饿还是不饿,都应该主动进食,避免一饿饿死、一撑撑死的情况发生,减少胃的负担。2、温度适中到了冬天就吃很烫很烫的食物,到了夏天就直接吃冷饭,这是大忌!过烫或者过凉的食物会刺激胃黏膜,久而久之胃病就出来了。3、细嚼慢咽吃东西的时候要充分咀嚼,让食物进入到胃里面的时候更容易消化,减少胃的负担。(多次咀嚼还能促进饱腹感,减肥,一举两得)穴位缓解胃痛在出现胃痛的时候,可以尝试按这里个地方,能起到一定的缓解效果1、内关穴内关穴位于手腕三指宽的地方,用拇指揉按2、足三里足三里位于系改变虾四个手指的宽度,用两手拇指钉钉点按三里穴3、腹部两手交叉,以肚脐味中心,划太极图(图片来源于网络,如有侵权请联系删除。)
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