睡不好,床头放个橘子
有些生果不仅营养厚味,放在床头,其气味还能助人入睡。提倡寝息不好的老年朋侪,在床头放一些柑桔类生果,譬如橘子、柠檬等,清新怡人的果香可助宁神凝气,推进睡眠。从《

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有些生果不仅营养厚味,放在床头,其气味还能助人入睡。提倡寝息不好的老年朋侪,在床头放一些柑桔类生果,譬如橘子、柠檬等,清新怡人的果香可助宁神凝气,推进睡眠。从《黄帝内经》到《本草大纲》,都提到了中药植物芬芳气味的医用成效。比方橘子,具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的感导,中医认为其香气可化湿、醒脾、开窍。今世医学钻研证明,柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物,通常具有于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中,具柠檬香,是一种清爽酸味,能刺激大脑发生α脑电波,令人脑子放松、轻松入睡。常见的柑橘类水果采集橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等,在保留中一年四序都很思空见贯、易得。就寝不佳的老年朋友,无妨睡前将一个橘子剥开放在床头,让怡人的香气伴您入眠。假定想让生果滋味蒸发得更好些,寒冷的季节可再拿几个橘子直接放暖气片上。其它,头部经络和穴位良多,老人可用柑桔类生果皮做成枕芯,枕着睡觉的同时吸入清新的香气,中医学上叫“同气相求”,更利于肝胆排毒、安神入睡。要睡个好觉,白叟还要留神坚持寝室承平,最好拉上窗帘,清晨不要喝浓茶、咖啡。
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    2021-07-07 18:20:02

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