黑咖啡真的能减肥吗?
减肥,似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么,黑咖啡真的能减肥吗?  咖啡还可能让运动燃烧更多脂肪。一项研究观察了7名健康男性锻炼30分

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减肥,似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么,黑咖啡真的能减肥吗?咖啡还可能让运动燃烧更多脂肪。一项研究观察了7名健康男性锻炼30分钟后饮用约1杯(250毫升)水或含咖啡因的咖啡的效果。那些喝咖啡的人比喝水的人燃烧了更多的脂肪。不过这些研究仍然不足以说明,咖啡有确切的减肥功效。所以,咖啡对于体重控制的作用只是很小的一部分。至于咖啡对健康到底好不好,主要就是一个量的问题,只要喝的量合适,就利于健康;喝过量了,就可能对健康有害。对健康成人来说,每天摄入不超过400毫克咖啡因的咖啡是安全的。孕妇每天摄入咖啡因不能超过200毫克。奶茶不仅热量爆表,只能变胖,而且也容易让皮肤出油长痘。(作者吴佳为中国营养学会注册营养师、知名科普博主)
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    2022-08-16 01:49:17

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