按摩穴位可缓月经痛
中医有一个“三阴交”穴,又称“女三里”、“妇科三阴交”。顾名思义,此穴对妇症甚有疗效,如

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中医有一个“三阴交”穴,又称“女三里”、“妇科三阴交”。顾名思义,此穴对妇症甚有疗效,如经期不顺,白带、月经由多或过少,经前剖析征与更年期综合征等。该穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有痛经题目的女性,可在平日微微用拇指揉按该穴,左右各指压3分钟;还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条袪除放在凑近穴位处,以有部分皮肤温热而不烫伤为度,每穴灸10分钟。要留神的是,月经来潮后不要暴烈刺激该穴,否则概略引起经血增长。经期穴位推拿操:搓揉手掌:双手掌绝对密合,使劲搓揉49次,使双手掌温热,和暖手上三阴经。按摩三阴交穴:翘起二郎腿,用姆指推拿三阴交穴49次,通常内分泌均衡患者屡屡在本穴有显明压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处。按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同侧血海穴49次,血海穴位在股骨内髁上二寸。按摩小腹:用手掌轻揉小腹49次,小腹部有任脉的关元、气海,关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。推拿腰部肾俞穴:双手掌向后放在腰部,在肾俞穴下面往复按摩49次,肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。专家首倡:经期适量运动,是对身体有辅佐的,但当心不要劳累,留意苏息。其它,还要尽可能预防过甜或过咸的食物,以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食品;坚持身体暖和能损坏肌肉,可多喝热的药草茶或热柠檬汁,也会在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
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