维生素B族主要在什么食物中?
维生素B族主要在什么食物中?

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维生素B是一个总称,有十二种以上,被世界一致公认的有九种,均为水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素。不同的维生素B存在于不同的食物中。如:维生素B1丰富的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等;维生素B2丰富的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等;维生素b6丰富的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。维生素B9丰富的食品:猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等,蘑菇,菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子等;维生素B12丰富的食品:肉、蛋、鱼、奶等;
  • 看男性受侵犯的影片会兴奋?感觉有这种想法不是很正常

    楼主你好,我是黄小鹿。其实对于性心理方面的内容,我们从小的教育是比较缺失的,楼主会存在这方面的疑问,肯定是有一些根深蒂固的关于性方面的观念,但是观念不一定是对的。1、错误观念:只有异性恋才是正常的,其...

    2022-01-07 15:01:33
  • 老公总跟我要钱,他没房子啥的,我还远嫁,我过分么?

    你好!从你的描述来看,你丈夫的钱都自己拿去理财,而他需要用钱的时候就开口问你借,但实际上呢,叫他还钱也很困难,并且在婚前的时候,就经常发生“不还”的情况,那么在这些事情发生的前提下,恕我以不那么积极的...

    2022-01-07 14:54:51
  • 钻牛角尖了:做爱这件事,是谁和谁做感觉都很好吗?

    楼主你好你能有这样的思考,说明你是一个愿意反思的人,而思考这个议题会感觉焦虑也是正常现象,因为乱伦本来就是禁忌,当我们反思禁忌之时,容易感觉到压迫。关于乱伦禁忌,已经有很多学者,人类学家做过研究了,所...

    2022-01-07 14:54:51
  • 总是觉得身心很疲惫,突然觉得我的生活就是一潭死水?

    题主你好,我是怡记。在你的提问中,我看到一个对自己的现状不满,但是没有在行动上开始改变的你;也看到一个希望从过去的事情中找到对今天问题解释的你;更看到着一个挑剔着自己,怀念小时候的你。你提出的问题,其...

    2022-01-07 14:53:23
  • 有个男生很爱我,家里人不让早恋,我不知道该怎么办?

    同学你好呀,先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了,通过文字的描述,能感受到同学目前真的喜欢那个同学,但是家里人现在不同意,让你很烦恼,以下给到同学参考:关于喜欢和爱情在我们这个青春的年纪,特别是当别人...

    2022-01-07 14:53:23
  • 19岁,最近发现渴望被控制虐待,但有罪恶感怎么办?

    从你提出的问题中,各方面都比较要强,看的出你还是非常有自律和创造精神的,是非常不错的特质,目前你的年龄19岁,恰好是青年期阶段,对于青年期阶段的你,想谈恋爱也是这个阶段的特征,基于说各种原因开始不了恋...

    2022-01-07 14:58:26
  • 心理学在呼吁我们成为自己,那要怎么做?何去何从?

    你好题主: 成为自已,这是一个很大的话题,也是一个很漫长的过程,有的人终其一生也不能做自已,而的人看起来安闲自在。 想要做自已,我认为需要几个阶段: 一、意识觉醒一个人几十年就那么按部就班的活着,突然...

    2022-01-07 14:58:26

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