维生素c吃了有什么副作用?
维生素c吃了有什么副作用?

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维生素是身体必须物质,如果能做到均衡膳食,食物完全可以满足需要,并不需要额外补充。当然适当吃一旦维生素C对增强抵抗力有好处。维生素C有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用.建议平时多吃含维生素C丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品。新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源。但是记住一定不要过量服用,短期内服用过量维生素C补充品,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。
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    2022-09-16 19:47:52
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    2022-09-16 19:37:11
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    2022-09-16 19:37:11
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    2022-09-16 19:37:11
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    2022-09-16 19:37:11
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    2022-09-16 19:37:11
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    2022-09-16 19:32:29

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