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补锌的动物性食物有:生蚝、牛肉、猪肉、鱼、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品,特别是生蚝,每100g含锌量为71.2mg,食物中含锌很丰富,不过它含高胆固醇,也不宜天天食用;
2022-08-21 10:32:26植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2022-08-21 10:32:261.摄入不足2.需要量增加3.吸收利用障碍
2022-08-21 10:32:26日常饮食中含锌较多的食品主要有:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉等。如果选择保健食品的话还是建议服用天狮锌补晶,易吸收,补锌效果也非...
2022-08-21 10:32:26可以通过食物补给,多吃一些含锌较多的食品如:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄这些,也可以服用天狮锌补晶。
2022-08-21 10:32:26虾:据分析,每百克虾肉中含蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,维生素A360国际单位,还含有多种维生素。虾,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。常人食虾,也有健身强力效...
2022-08-21 10:32:26男性补锌也可以给他吃点花生。南瓜子,核桃等补锌食物。饮食添加猪肉,牛肉,海鲜等含锌量高的食物,也能起到补锌作用。
2022-08-21 10:32:26关于我们 | 联系方式 | 意见反馈 | 版权声明 | 网站地图
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