专家说，餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克力要来得好，因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢，减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。除此之外，专家还建议，空腹时最好不要摄取太多糖，以免引起胃酸多，造成胃...

不必减少食物的风味，只要减少饱和脂肪和热量就可以了。以下是健康小吃的建议。每次小吃都得含有蛋白质和脂肪，含有碳水化合物（如糖或白面粉）的小吃很快就会被消化掉，过没多久你就会饿起来。反之，你要选择含有一...

几乎每个人都会有几个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能在这些时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧...

减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。如果减肥中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。减肥期间可...

英国研究人员在《英国医学杂志》网站上发表的一项研究报告表明，学龄前儿童仅靠加强锻炼不足以防止肥胖，但通过锻炼可以提高他们的运动技巧，增强他们的自信心，有利于养成良好的习惯。英国格拉斯哥大学教授约翰·赖...

鲁豫是怎么减肥的？《鲁豫有约》金牌谈话节目的主持人陈鲁豫，身材一直非常苗条。鲁豫的减肥方法是怎样的呢？大厨艺小编收集整理了鲁豫是怎么减肥的方法，与大家分享。鲁豫是怎么减肥的？鲁豫的减肥食谱：早上1杯无...

女性减肥食谱是什么?谢宜芳、陈慧君都是台湾营养师，看看她们如何运用专业知识帮自己减肥吧。减肥食谱重在营养均衡，热量低，对身体才有好处。女性减肥食谱一：蔬菜汤减肥专家：谢宜芳（台湾振兴医院营养师）时间：...