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1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良...
2022-08-21 17:56:03日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降。当血钙水平下降到一定阈值时，就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。甲状旁腺素具有破骨作用，即将骨骼中的钙反抽调出来，藉以维持血钙水平。...
2022-08-21 17:56:03适当的饮用是不会影响钙的吸收的。但过多的饮用会使茶叶中的草酸物质与人体中的钙相结合产生不利于人体吸收的物质。所以茶喝得适量。人体对钙的需求本来就是很有限的，可以说，吃一片钙片下去，只有4到5分之一被人...
2022-08-21 17:56:03正常的情况下成人体内含钙约为1200克，其中约99%存在于骨骼和牙齿中，主要以羟磷灰石结晶的形式存在，维持骨和牙齿具有坚硬的结构和支架，另外约1%的钙常以游离的或结合的离子状态存在于软组织细胞外液及血...
2022-08-21 18:00:21钙主要存在与骨骼牙齿中，约占百分之99。其余的百分之1主要存在于内环境、软组织中。存在形式：骨钙主要磷酸氢钙（CaHPO4）和羟磷灰石（3Ca3PO4×Ca（OH）2）两种形式存在，其组成和物化性状搜...
2022-08-21 18:00:21磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们失钙的元凶。正常情况下，人体内的钙与磷的比例是2：1，然而，现实生活中，如果人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，就会...
2022-08-21 18:00:21孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。孕早期钙量：800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提...
2022-08-21 18:00:21