腹部赘肉主要是缺乏运动，这里提供一些方法，帮助减掉脂肪：

　　必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。

　　每天坚持跑步40分钟以上，跑完做深蹲，小重量的力量练习，比如哑铃练习上臂，最后卷腹及拉伸动作，或平板支撑，一般3个月可以看到效果出来。

　　建议：一定要选择正规大医院进行就诊，然后术后定期复查，注意饮食清淡，多休息。

　　腹部吸脂是目前很有效的瘦身方法，瘦身不反弹。

　　成年人的脂肪细胞数目是衡定不变的，胖子和瘦子的区别就在于脂肪细胞的体积不同。所以只有通过吸脂手术减少脂肪细胞数目，才能保证快速瘦身不反弹。

　　高清扫描式吸脂可以节省掉50%甚至更多的时间，减少了麻醉药滞留人体产生的危害，大大地提高了安全系数。

　　腹部吸脂的术后护理要做到以下几点：

　　1、术后短期内不要吃海鲜及辛辣食物。

　　2、由于皮下残留部分肿胀液，当天可能有液体渗出。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布，不要自己打开敷料，以免污染伤口。

　　3、不要一直卧床休息，脑力劳动或轻体力劳动者可照常工作。

　　4、术后还应继续穿戴紧身弹力服装数月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力来进行保养。