现如今，在这个信息时代，人们获取信息的速度越来越快，而看手机和电脑的时间也是越来越长了，而长时间看一些浏览信息，不注意休息就很容易造成近视。那对于已经存在近视的人，该怎么让视力不继续下降呢？一起来看看吧。

　　具体造成视力下降的原因有哪些？
　　1、用眼时间长
　　人体的各个器官都需要有休息的时候，一旦长时间使用就会引起一系列健康问题。常言道：眼睛是心灵的窗户。如果长时间使用眼睛就极容易使视力下降。
　　这主要是因为长时间用眼，眼肌肉长时间不能得到放松，从而使眼睛处于痉挛的状态，久而久之视力便不断下降，最终造成近视。
　　2、作业环境光线太强或太弱
　　不管是工作还是学习，一定要注意眼睛是否疲劳。如果眼睛长时间处于疲劳的状态而得不到很好的调节，那么就会导致视力下降。而当人在光线太强或太弱的环境下用眼，往往会使眼睛产生严重的疲劳感。
　　3、坐车及走路玩手机

　　坐车、走路玩手机是现代人常见的状态，也就是我们所说的“低头族”。简单来说就是不管走路还是坐车总是低着头玩手机。正因为这样，加重了眼睛的负担，长期以来便导致视力不断下降，还会导致颈椎压力大，从而出现颈椎炎等等。

　　那对于已经存在近视的人，该怎么让视力不继续下降呢？
　　其实，对于已经存在近视的人群，就要更加维护自己的近视度数。这是因为眼睛一旦近视就无法回到原来的情况，只要维持现有的情况，才是比较关键的问题。
　　首先，如果存在近视，佩戴眼镜是很重要的，但在配眼镜的时候，也要小心谨慎。在配镜之前，一定要进行科学的验光，这是因为一般镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的处方。另外，只有合适自己的眼睛才能更好的维持度数。
　　另外，每天适当的做一下眼保健操。当用眼30分钟后就要休息5分钟，在休息的同时可以多看一些绿植物或动一下眼球，做一下眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔一个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位，但不要用脏手揉眼睛，可以洗净双手，在做眼保健操。
　　因此，想要视力维持不变，爱护好眼镜很重要，常做眼保健操，适当的做些运动锻炼，这不仅增强体质还能预防视力下降，这样才能维持好视力，有更好的生活质量。