高挑的身材离不开一双纤细的双腿衬托，小腿跟大腿不同，它承载了腿部协调的比例，要是小腿不好看或者肉多且长期不运动的话，看起来臃肿又难看，而想瘦腿但得对症下药才能起到效果，一起来看看吧。

　　不同小腿粗壮的类型
　　其实，小腿粗壮的形成和体质及遗传有关，另有人说是运动过量也会造成小腿粗。而常见造成小腿腿型不佳有三种原因。
　　第一种是因为脂肪堆积造成肥胖型腿型。
　　第二种是小腿肌肉过于发达所造成的肌肉腿型。
　　第三种则是血液不循环的水肿型腿。像是在发育期间大量练习跑步，或是长时间以骑脚踏车做为代步工具。常常上下楼等，或是因为工作需求需久站的职业，例如专柜员工、便利商店店员、餐厅服务生等都有可能会有小腿粗腿部线条不顺等烦恼。
　　不同小腿粗壮需要不同的改善方法
　　1、脂肪型小腿粗
　　大多出现在体型较肥胖者身上，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整条腿看起来肉肉、软软的，简直和赘肉没两样，要解决脂肪型小腿粗，关键点必须要饮食控制，同时多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。下半身的循环加强也是瘦腿的重点，包括饭后半小时尽量不要坐下，多透过散步及抬腿运动，来加强下半身的血液循环。当然对于想要快速消除的爱美者们，也可以通过小腿吸脂进行改善，但前提是要选择到正规的医院进行手术。
　　2、肌肉型小腿粗
　　一般肌肉型的小腿粗，很多都喜欢出现在爱运动的人群身上，踮起脚后跟后，小腿肚硬得像块石头，几乎捏不出任何赘肉，走路时，小腿粗的情况非常明显，像结球形状，腿部肌肉相当结实有力。此型的重点放在肌肉线条的训练，可以借由运动前、后的暖身操及肌肉伸展运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象。而可以通过注射法通过注射肉毒素，阻断神经与肌肉间的神经冲动，使肌肉体积逐渐缩小，此方法适合肌肉型小腿粗的人选择，属于非侵入性、安全微整方式，非常的快速见效。
　　3、水肿型小腿粗
　　而水肿型小腿粗和高矮胖瘦无关，多因为下肢静脉血液循环不良所造成。会产生水肿型腿粗的人，其实是因为腿部的血液循环比较差，要以正确的方式来保养双腿，才能有效的调整腿型及循环问题，否则小腿粗的情况不仅甩不掉，反而加速了血管的恶化，症状会越肿越严重。
　　因此，对于不同的小腿粗针还需要看情况进行改善和消除，而盲目的改善，不仅不会起到效果，反而还大大打击自身的自信心。