正常情况下，牙齿应该是双侧交替使用的，让两边承受的力量均衡。但相信很多善于观察生活的人会发现，自己或是身边的人在咀嚼食物时，总有单侧咀嚼的习惯，而这造成的危害是很大的，一起来看看吧。

　　长期单侧咀嚼带来的危害
　　1、常用的牙齿磨损加剧
　　牙齿虽然很坚硬，但每天都要频繁用它来咀嚼食物，久而久之，再坚固的表面也会有损耗。
　　正常情况下，牙齿的损耗是相对均匀的，都会不断变矮、变瘦。这些损耗不仅发生在牙齿直接与食物接触的一面，也发生在牙齿和牙齿相邻的侧面，但由于变化比较细微且均匀，不会造成严重的后果。然而对于习惯用一边牙的人来说，惯用的一侧会比另外一侧磨损加倍，变得更矮、更瘦。可能还会使下前牙的正中线向一侧偏，导致牙齿错位不齐，甚至还可能形成“地包天”。
　　2、颞下颌关节很受伤
　　“颞下颌关节”是负责张口、闭口的关节，说话、吃东西、打哈欠……只要你张嘴，都会用到这个关节。
　　长期用一侧牙齿咀嚼，会损伤一侧颞下颌关节，可能的结果是张嘴时“咔咔”作响、关节疼痛，甚至是根本张不开嘴。
　　3、形成大小脸
　　如果只用一边牙吃东西，时间长了不仅毁牙，还会毁容。而且只用一边牙吃东西，这一侧的肌肉就会得到更多“锻炼”，因此会导致比另外一侧更加“强壮”，就会看起来“一边脸大，一边脸小”。
　　3、口腔问题
　　如果单侧长期过度负重，就会造成牙齿磨损、敏感等情况。而另一侧会因为缺乏食物的摩擦，而引起牙齿免疫力降低，容易发生龋齿、牙周病等口腔问题。
　　4、其它身体疾病
　　单侧咀嚼很难使食物得到充分咀嚼分解，这些食物直接进入肠胃，就会给消化系统增加负担，久而久之就会因消化不良诱发肠胃疾病。
　　长期单侧咀嚼该如何补救？
　　1、勤换另一侧咬合
　　为了让咬肌大小对称，尽量少用咬肌大的一侧咀嚼，多用咬肌小的一侧，待两侧的咀嚼肌对称后，再恢复双侧交替的咀嚼方式。
　　2、按摩咬肌
　　通常咬肌发达的一侧面部摸着比较硬，可以多按摩偏硬的咀嚼肌。按摩方法：在每日洗脸后先敷热5分钟，再进行10分钟的轻柔按摩，坚持至咀嚼肌变软变小为止。
　　3、修复口腔问题
　　长时间的单侧咀嚼难免会带来一些口腔问题，因此还要加强口腔护理工作，注意口腔卫生。除了日常早晚刷牙外，还可以使用一些口腔保养品，来达到进一步的呵护。
　　因此，长期一侧咀嚼，带来的危害是很大的，所以早发现早改善，以免对牙齿造成不可挽回的伤害。