脱发的人那么多,少我一个不少,可是随着生活压力的增大,日以继日的熬夜,终于有一天脱发这个魔鬼还是找上了我,原本浓密的修复,现在侃侃竟然只剩30%的发量,呜呼哀哉。

　　简单的一个试验判断自己是否脱发！
　　用手抓住一些头发,轻轻一拉,如果只有一两根头发脱落,代表头发大致正常；如每次都超过两根以上者,则可能有脱发的问题。
　　正常人每天脱发50~100根为正常,如果每天脱发在这个范围内,但自己感觉头发不断减少也可诊断为脱发。
　　导致脱发的原因：
　　1、遗传因素：雄激素性秃发患者中51.8%有家族史。
　　2、营养缺乏：节食减肥,偏食引起缺铁、蛋白质、B族维生素缺乏导致头发干枯、容易脱落。
　　3、药物因素：免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂等。
　　4、内分泌因素：雄激素性秃发、脂溢性脱发。
　　5、不良的生活方式：熬夜、抽烟、大量饮用高糖饮料。
　　6、疾病因素：贫血、急性高热、感染性疾病等引起的脱发。
　　7、精神因素：精神紧张、忧郁、恐惧等能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态, 毛囊得不到相应的血液和营养供应,从而引起脱发。
　　8、洗护不当：洗头发的方法不当如水温过高、护发素没有及时冲掉、清洁不彻底；烫发的次数过频等是造成脱发的重要因素。
　　学会分析引起脱发的原因,科学护理自己的头发！
　　用热水洗发会带走头发天然的保护伞皮脂,温水洗发,每次洗发后用手指指腹按摩几分钟,能促进头部血液循环。水温40摄氏度为宜,先清水冲1分钟,洗发水搓洗20次,护发素停留3分钟,用清水将护发素冲洗干净。
　　根据自身发质选用洗发水,醋酸系（含月桂醇聚醚-3乙酸钠等）适合毛躁的发质；蛋白质系（含水解胶原蛋白等）适合受损发质：氨基酸系（含月桂酰谷氮基酸等）适合干性发质等。
　　此外在辫子不宜扎太紧；使用染发剂之前,一定要做皮肤过敏试验,不要使用混合染发剂；注意头发、头皮的防晒工作。
　　长时间使用电脑、精神会持续紧张,导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良,引起脱发。
　　注意饮食的营养均衡,远高重口味食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比例,食盐太多会诱发多种皮脂病,造成头垢增多,加重脱发。
　　养成良好的生活方式,避免熬夜,保证充足睡眠；规律作息,提高睡眠质量,才能 促进皮肤及毛发新陈代谢。吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,应戒烟。