很多人以为长痘是熬夜的原因，其实我们如果吃糖过多也是会容易导致长痘痘，那么我们该如何正确安全的吃糖呢？下面就一起来看看。

　　糖类是酸性的

　　糖虽然我们在吃的时候感觉是甜的，但糖它本身是属于酸性物质，要想肤质光滑肤色好，必须合理控制酸性物质的摄入。

　　而本来就属于痘肌人群的小伙伴们，更应该注意糖类的摄取不能过量，否则痘肌反复、瞬间爆痘、痘印难消等问题会接二连三向你袭来。

　　糖类会吃掉胶原蛋白

　　我们都知道胶原蛋白流失的过程就是皮肤衰老的过程。如果过量摄入糖分，有一部分无法完全被消化代谢，就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质（这过程被称为“醣化作用”）。

　　负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害，胶原蛋白少了，肌肤表层就会更容易受到伤害，并且开始发生松弛、衰老等现象。

　　痘友们如何吃糖才安全？

　　但是知道有些人一时半会肯定是戒不了，建议在吃甜食之前尽量确认下含糖量，尽量让自己少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。

　　痘痘并不只是我们皮肤表面的问题，还包括我们身体内的原因，很多痘痘严重的人已经严重的影响到面部形象，甚至还会给心理造成影响。

　　痘痘的危害很多，患者就要及时行动起来，找正规的皮肤病医院治疗，以免耽误最佳治疗时机，加重病情。