苹果肌对于大多数人而言是熟悉而又陌生的，熟悉的是大家都经常听到及知道苹果肌在面部的具体位置，而陌生的是大部人都以为苹果肌是一块面部表情肌。那么面对苹果肌不够饱满情况下我们该怎么改善呢？下面一起来看看。

　　如何解决苹果肌不够饱满的问题？

　　苹果肌不够饱满，出现凹陷，针对这些情况一般可以选择自体脂肪或注射玻尿酸进行填充。

　　玻尿酸填充苹果肌：注射玻尿酸丰苹果肌，是注射丰满微整形的一种，对皮肤没有什么损害，但是需要在一年之后进行巩固注射。当然在注射苹果肌使之变得丰满也要适度的，因为需要与脸形协调，否则的话破坏了面部的和谐感就会非常的不好看了。

　　注射玻尿酸丰苹果肌优点：效果立现，易于塑形；表情自然；手术简单，不需动刀。

　　自体脂肪填充苹果肌：自体脂肪做法要复杂一点，一般从腹部和大腿吸脂，然后把脂肪进行提纯，注射在苹果肌的位置，大部分时候也是分深层和浅层进行注射的。但是自体脂肪的好处是比苹果肌的效果维持更久，而且很难发生扩散。进行自体脂肪填充苹果肌，需要注意的是要做好苹果肌内侧与鼻唇沟的自然过度衔接。这样术后笑起来时，苹果肌会自然好看。

　　自体脂肪移植术的优点：脂肪颗粒取材比较容易；不会引起人体的内分泌环境的改变，对注射部位本身组织不会产生伤害；脂肪丰盈的部位手感舒适，形态也更真实；所采集的脂肪（干细胞）具有再生、嫩肤功效；通过微创技术、非手术、不开刀、无疤痕、无异物、不痛苦。

　　填充苹果肌治疗前要注意保持肌肤的清洁，在治疗前3-4天不要服用消炎药物；填充苹果肌术后5小时避免接触治疗部位，勿做过多的面部表情，勿触摸或按摩注射部位、剧烈运动、晒太阳、暴露于极热或极冷之气温下，饮用含酒精饮品。

　　其他情况：部分求美者可能会伴有眼袋及泪沟的问题，通过祛除眼袋同时释放眶隔脂肪，将眶隔脂肪转移填充到凹陷处，可以达到消除眼袋抹平泪沟的目的，同时衔接眼下至苹果肌位置，就能形成饱满的线条效果。

　　随着年龄的增长，苹果肌会出现下移堆积在鼻唇沟处，脂肪萎缩加上苹果肌下垂，会使人变得衰老憔悴，通过吸脂加填充的方式，可以改善苹果肌缺失及下垂的情况。

　　另外部分求美者可能由于天生或衰老原因出现面部鼻颊沟明显，导致苹果肌中间出现沟纹，这种情况可通过松解韧带及填充脂肪或玻尿酸解决。

　　非手术方法提升苹果肌？

　　锻炼苹果肌并没有很好的方法，可以对脸颊的皮肤进行按摩，能够保持苹果肌平衡以及立体，但是效果比较慢。具体来说：可以采用双手食指和中指在颧骨部位反方向划圈，从而达到锻炼的效果，但是这种方法需要长时间的坚持才能达到苹果肌的目的。

　　此外，生活上，需要规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。