爱牙不是一天两天的事情，除了定期进行口腔检查，更需要长久的坚持：要学会正确的刷牙方法、做到全面清洁口腔。而正确的护牙方法，可以让牙齿变得洁白无瑕，一起来看看吧。

　　正确的护牙方法

　　正确刷牙

　　采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠。坚持早晚各刷一次牙，每次刷牙时间要在3分钟左右。

　　多漱口少吃含糖的口香糖

　　很多朋友的办公桌上都会随时准备一盒口香糖，在口气不清新的时候，他们会拿出来咀嚼，但是这种做法其实特别容易让牙齿变黄，甚至出现龋齿，而漱口则没有这种烦恼，用水漱口能够将牙齿上的牙垢清理干净，同时还可以减少口腔内部的细菌，防止蛀牙。因此，想要牙齿洁白，口香糖这种食物从现在开始就尽量少吃或者不吃。

　　每半年做一次超声洁牙

　　专业的口腔护理是保持牙齿洁白的zui好方式之一，并不需要很频繁，每隔半年做一次牙齿护理即可，专业的口腔护理能够帮助我们大大降低龋齿、蛀牙、黄牙等情况出现，此外，还可以在护理的过程中询问医生，自己的牙齿这半年的状况，是否有生活习惯需要改变。

　　少抽烟或不抽烟

　　一定要少抽烟或不抽烟，以免牙齿发黄，这是因香烟中的烟气物质附着在牙齿上导致的，所以我们可以看到经常抽烟的人的牙齿总是黄黄的，便是这种原因所导致的，所以少抽烟，或者不抽烟是保护牙齿洁白的zui好方法。

　　三个月换一次牙刷

　　刷牙是保护牙齿洁白的zui好方式，但是有一点一定要注意，牙刷zui好三个月更换一次，一般而言，牙刷使用超过三个月清洁效果就会大大降低。此外，牙刷中的细菌增加，同样会导致牙齿无法得到zui好的护理，从而变黄。

　　因此，口腔健康是身体健康重要的一个部分，而维持口腔健康，需要我们对其有正确的认识，并采取科学正确的方法，才能让牙齿保持健康洁白。