您好，1、深深地吸一口气，然后用大拇指和食指搭配着【玫姣莎】一起，提捏住鼻腔，逐渐用力向外出气，这时会感到不能呼出的气被压向两耳和两眼，待感到气达内耳后，突然放开手指，正常呼吸两三次后，再做下一次，共做三次即可。2、再做相反的呼吸训练，先将体内残气呼净，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再将手指突然松开，深深地吸一口气，反复做三次。

你好，隆鼻术后如果过了恢复期，一般都是可以捏的，但是恢复期内千万要小心，不要碰触，以免影响术后效果。

隆鼻想要获得一个比较好的手术效果，术后这些事项需要注意：

1、术后一周内睡觉时要保持头部抬高。

2、术后72小时内需用冰袋冷敷，以便将肿胀和淤血减到最低程度。冷敷期间请不要对鼻夹板施加压力。72小时后可以热敷以利于消肿，冷敷或热敷时需不同部位交替进行，不可在同一个部位超过15分钟，以免冻伤或烫伤局部组织。

3、术后48小时后的肿胀是正常的。肿胀最重时约出现在术后48-72小时。术后1周消肿60%，一个月内消肿80%，剩下的20%的肿胀会在1年之内逐渐消散。

4、如有疼痛及时联系医生，不要随意吃止痛药。如在服药后出现恶心、呕吐、皮疹、气促或腹泻等症状，或出现发热、手术伤口发红、疼痛增加等情况时，请立即与医生联系。

5、术后当天只进易消化的流食。第二天开始可进半流食，但2周内需避免让嘴唇移动过大的食物如苹果、玉米棒等，2周内忌食辛辣刺激性食物，同时避免烟酒刺激。

6、术后可能会有3-4天的血性鼻涕流出，并可能需要更换鼻子下方的引流纱布。请勿搓鼻或吸鼻，这些动作可能会刺激出血。没有引流物后可以自行去除引流纱布和颊部的胶布。

7、术后头2周内为防止出血，请不要用力吸鼻或擤鼻。尽量不要打喷嚏，如无法避免，请尽量用嘴打喷嚏。