您好，瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

你好，现在瘦臀的方法也是有很多的，例如相对较为常见的就有臀部吸脂手术以及激光溶脂手术等。虽然这些手术方法的操作原理会存在着差异，但是手术之后所呈现出来的效果都比较明显，并且也不会给人体组织带来太大的损伤。不过每一位爱美者臀部脂肪堆积情况会存在着较大的差异性，所以在做这些手术之前，也应该尽量去往当地比较正规的医院，和医生面诊之后确定具体的手术方案，这样不仅可以保障手术的效果，也可以降低风险系数的发生概率。

您好，想要解决臀部肉多的问题，建议去做吸脂手术，它是通过吸脂仪器将臀部的脂肪抽取出来，使臀部瘦下来，达到瘦身的目的。